tag:blogger.com,1999:blog-19094621552551586872024-03-13T12:06:50.677+02:00Красота. Здоровье. Питание. Спорт.Красота. Здоровье. Питание. Спорт.Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.comBlogger40125tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-1491649413371975442016-03-25T11:53:00.001+02:002016-05-10T03:06:34.867+03:00Модные цвета весна-лето 2016: топ-10 актуальных оттенков<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Рисунок_x0020_1" o:spid="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75"
alt="1_ColorBomb" style='position:absolute;left:0;text-align:left;
margin-left:1.5pt;margin-top:39.6pt;width:467.6pt;height:305.75pt;z-index:-1;
visibility:visible;mso-wrap-style:square;mso-wrap-distance-left:9pt;
mso-wrap-distance-top:0;mso-wrap-distance-right:9pt;
mso-wrap-distance-bottom:0;mso-position-horizontal:absolute;
mso-position-horizontal-relative:text;mso-position-vertical:absolute;
mso-position-vertical-relative:text' wrapcoords="-69 0 -69 21512 21618 21512 21618 0 -69 0">
<v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\PC\LOCALS~1\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title="1_ColorBomb"/>
<w:wrap type="tight"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Модные обзоры
2016 намекают, что палитра в сезоне весна-осень опять будет строиться вокруг
прохладного синего и теплого розового.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1909462155255158687" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://3.bp.blogspot.com/-28C1CFNwVNM/VvT6PH0RM-I/AAAAAAAACeU/x91IEQQuGb013BuHXcFhzKjDf_e0MObBw/s1600/1_ColorBomb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="260" src="https://3.bp.blogspot.com/-28C1CFNwVNM/VvT6PH0RM-I/AAAAAAAACeU/x91IEQQuGb013BuHXcFhzKjDf_e0MObBw/s400/1_ColorBomb.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Рисунок_x0020_13" o:spid="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75"
alt="4_Coral" style='position:absolute;left:0;text-align:left;margin-left:-6.9pt;
margin-top:75.35pt;width:467.5pt;height:273pt;z-index:-1;visibility:visible;
mso-wrap-style:square;mso-wrap-distance-left:9pt;mso-wrap-distance-top:0;
mso-wrap-distance-right:9pt;mso-wrap-distance-bottom:0;
mso-position-horizontal:absolute;mso-position-horizontal-relative:text;
mso-position-vertical:absolute;mso-position-vertical-relative:text'
wrapcoords="-69 0 -69 21481 21623 21481 21623 0 -69 0">
<v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\PC\LOCALS~1\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title="4_Coral"/>
<w:wrap type="tight"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Зарубежные
обозреватели даже насчитали 5 семейств актуальных оттенков, но такая дотошность
кажется излишней. Даже без дополнительной классификации понятно, какой цвет
модный в 2016 году. Это:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Коралловый
/ Лососевый<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-FryoCKvmau0/VvT6POy5hwI/AAAAAAAACfE/FA-Gl-jC_qo1i2U6jVRp9Lv5VjfWWyYwQ/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="232" src="https://4.bp.blogspot.com/-FryoCKvmau0/VvT6POy5hwI/AAAAAAAACfE/FA-Gl-jC_qo1i2U6jVRp9Lv5VjfWWyYwQ/s400/2.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Нежные оттенки розового особенно
популярны для весенних моделей. На смену «пыльной розе» и «жвачке» пришел очень
теплый оттенок с желтоватым подтоном, буквально созданный для драпировок и
мягких тканей.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-RECoHCQKiz4/VvT6PmTIFRI/AAAAAAAACfE/LNjMGf6mHng6Nfpgui3DhAtozGC7HzIMw/s1600/3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="332" src="https://1.bp.blogspot.com/-RECoHCQKiz4/VvT6PmTIFRI/AAAAAAAACfE/LNjMGf6mHng6Nfpgui3DhAtozGC7HzIMw/s400/3.jpeg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<b style="text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Бургунди</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Оттенок бургундского насыщеннее, чем у
бордо, из-за чего цвет весны 2016 кажется немного «осенним». Но ведь кто
сказал, что богатые тона предназначены только для холодных дождливых дней?<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-vmS1ug5I4IM/VvT6P9v7qbI/AAAAAAAACfE/iWi0OZ3InjU6LiHlp2yE-VX5BCzxSuNxA/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="232" src="https://2.bp.blogspot.com/-vmS1ug5I4IM/VvT6P9v7qbI/AAAAAAAACfE/iWi0OZ3InjU6LiHlp2yE-VX5BCzxSuNxA/s400/4.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Рисунок_x0020_22" o:spid="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75"
alt="QIP Shot - Screen 002" style='position:absolute;left:0;text-align:left;
margin-left:-9.7pt;margin-top:32.55pt;width:467.5pt;height:422.6pt;z-index:-1;
visibility:visible;mso-wrap-style:square;mso-wrap-distance-left:9pt;
mso-wrap-distance-top:0;mso-wrap-distance-right:9pt;
mso-wrap-distance-bottom:0;mso-position-horizontal:absolute;
mso-position-horizontal-relative:text;mso-position-vertical:absolute;
mso-position-vertical-relative:text' wrapcoords="-69 0 -69 21544 21623 21544 21623 0 -69 0">
<v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\PC\LOCALS~1\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title="QIP Shot - Screen 002"/>
<w:wrap type="tight"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">На изломе весны
и лета вечернее платье цвета бургундского будет особенно актуально.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-f6vUgjR82Ao/VvT6QO3YCJI/AAAAAAAACfE/7-tcqiZewp0LHTJfydR-NMe4l1nDNAq5g/s1600/5.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="360" src="https://3.bp.blogspot.com/-f6vUgjR82Ao/VvT6QO3YCJI/AAAAAAAACfE/7-tcqiZewp0LHTJfydR-NMe4l1nDNAq5g/s400/5.jpeg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Индиго<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 115%;">Столь же шикарный цвет,
только в синей гамме. Стилистически безупречен, так как раскрывает особенности
и блестящих, и матовых тканей.</span><!--EndFragment--> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_DPPNTj_B4g/VvT6QCVLoJI/AAAAAAAACfE/nWexkTxWO1YLZy3nDZuNp3TsDRKJi6mqA/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="232" src="https://1.bp.blogspot.com/-_DPPNTj_B4g/VvT6QCVLoJI/AAAAAAAACfE/nWexkTxWO1YLZy3nDZuNp3TsDRKJi6mqA/s400/6.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Хорошо подходит для брючных двоек и платьями с закругленными линиями. Если учесть популярность индиго у всех дизайнеров, то можно сказать, что это - самый модный цвет весна-лето 2016.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-a8CfVt2KZQU/VvT6QddHncI/AAAAAAAACfE/Ficw3TvaYQ4O6Rey9EgnabZ2lLi4e84ww/s1600/7.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="355" src="https://1.bp.blogspot.com/-a8CfVt2KZQU/VvT6QddHncI/AAAAAAAACfE/Ficw3TvaYQ4O6Rey9EgnabZ2lLi4e84ww/s400/7.jpeg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Темно-бирюзовый<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<!--EndFragment--></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Рисунок_x0020_31" o:spid="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75"
alt="10_DarkTeal" style='position:absolute;left:0;text-align:left;
margin-left:-1.3pt;margin-top:70.25pt;width:467.4pt;height:273pt;z-index:-1;
visibility:visible;mso-wrap-style:square;mso-wrap-distance-left:9pt;
mso-wrap-distance-top:0;mso-wrap-distance-right:9pt;
mso-wrap-distance-bottom:0;mso-position-horizontal:absolute;
mso-position-horizontal-relative:text;mso-position-vertical:absolute;
mso-position-vertical-relative:text' wrapcoords="-69 0 -69 21481 21628 21481 21628 0 -69 0">
<v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\PC\LOCALS~1\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title="10_DarkTeal"/>
<w:wrap type="tight"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Третья
драгоценность в богатой палетке текущего года. Оттенок, который балансирует между
бирюзовым и изумрудным, завораживает взгляд даже у самых искушенных критиков.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-lF6yGVGakaM/VvT6QhOSuXI/AAAAAAAACfE/2Has8QPLEJMnXxA0hBVDn913YHNfW4Icw/s1600/8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="232" src="https://3.bp.blogspot.com/-lF6yGVGakaM/VvT6QhOSuXI/AAAAAAAACfE/2Has8QPLEJMnXxA0hBVDn913YHNfW4Icw/s400/8.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Темную бирюзу носят с ярко-выраженной
текстурой и контрастным декором. Если вы любите винтажные образы, обязательно
обратите внимание на этот тон.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-xEe1RhFb38U/VvUCENeHyCI/AAAAAAAACfs/GqI8j2g0Yzcng97OTDGL3t_lpxB3e9bZQ/s1600/9.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="362" src="https://2.bp.blogspot.com/-xEe1RhFb38U/VvUCENeHyCI/AAAAAAAACfs/GqI8j2g0Yzcng97OTDGL3t_lpxB3e9bZQ/s400/9.jpeg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Рисунок_x0020_34" o:spid="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75"
alt="QIP Shot - Screen 004" style='position:absolute;left:0;text-align:left;
margin-left:-18.1pt;margin-top:-10.9pt;width:467.6pt;height:424.5pt;z-index:-1;
visibility:visible;mso-wrap-style:square;mso-wrap-distance-left:9pt;
mso-wrap-distance-top:0;mso-wrap-distance-right:9pt;
mso-wrap-distance-bottom:0;mso-position-horizontal:absolute;
mso-position-horizontal-relative:text;mso-position-vertical:absolute;
mso-position-vertical-relative:text' wrapcoords="-69 0 -69 21524 21618 21524 21618 0 -69 0">
<v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\PC\LOCALS~1\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title="QIP Shot - Screen 004"/>
<w:wrap type="tight"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Персиковый<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="text-indent: 35.45pt;">Обсуждая модные цвета весна-лето 2016,
нельзя не упомянуть богатство нейтральных оттенков.</span> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-q7-tjoA1Pj0/VvUCDJ5g6aI/AAAAAAAACfQ/9mCdKJ44gx4_11eh34aiVT2eEv6th5TQw/s1600/10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="232" src="https://3.bp.blogspot.com/-q7-tjoA1Pj0/VvUCDJ5g6aI/AAAAAAAACfQ/9mCdKJ44gx4_11eh34aiVT2eEv6th5TQw/s400/10.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Рисунок_x0020_40" o:spid="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75"
alt="QIP Shot - Screen 005" style='position:absolute;left:0;text-align:left;
margin-left:-18.1pt;margin-top:65.75pt;width:467.6pt;height:421.7pt;z-index:-1;
visibility:visible;mso-wrap-style:square;mso-wrap-distance-left:9pt;
mso-wrap-distance-top:0;mso-wrap-distance-right:9pt;
mso-wrap-distance-bottom:0;mso-position-horizontal:absolute;
mso-position-horizontal-relative:text;mso-position-vertical:absolute;
mso-position-vertical-relative:text' wrapcoords="-69 0 -69 21513 21618 21513 21618 0 -69 0">
<v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\PC\LOCALS~1\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title="QIP Shot - Screen 005"/>
<w:wrap type="tight"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Конечно, такие
вещи могут служить медиаторами между броским верхом и контрастным низом, но
актуальный персиковый вполне может говорить сам за себя. Тем более, что в моду
вошла светлая кожа.<o:p></o:p></span></div>
<!--EndFragment--><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /><o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-WcNfbx-WFqw/VvUCDSPfPyI/AAAAAAAACfU/w_zG4ehTnBIFs72K-KnEZrKvjl6WKGtFA/s1600/11.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="360" src="https://3.bp.blogspot.com/-WcNfbx-WFqw/VvUCDSPfPyI/AAAAAAAACfU/w_zG4ehTnBIFs72K-KnEZrKvjl6WKGtFA/s400/11.jpeg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Дымчатый коричневый<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Неизменно популярный ранее,
серовато-коричневый – это и теперь модный цвет: весна-лето 2016 не спешат
отказываться от удачных вариантов
прошлых лет.<o:p></o:p></span></div>
<!--EndFragment--><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-j722Xnf4Rs0/VvUCDDtct-I/AAAAAAAACfY/pkoiMf0zOl8NnzvYT1Kp053I7d4nCDo0A/s1600/12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="232" src="https://4.bp.blogspot.com/-j722Xnf4Rs0/VvUCDDtct-I/AAAAAAAACfY/pkoiMf0zOl8NnzvYT1Kp053I7d4nCDo0A/s400/12.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Рисунок_x0020_52" o:spid="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75"
alt="QIP Shot - Screen 007" style='position:absolute;left:0;text-align:left;
margin-left:1.5pt;margin-top:68.7pt;width:467.3pt;height:409.55pt;z-index:-1;
visibility:visible;mso-wrap-style:square;mso-wrap-distance-left:9pt;
mso-wrap-distance-top:0;mso-wrap-distance-right:9pt;
mso-wrap-distance-bottom:0;mso-position-horizontal:absolute;
mso-position-horizontal-relative:text;mso-position-vertical:absolute;
mso-position-vertical-relative:text' wrapcoords="-69 0 -69 21518 21632 21518 21632 0 -69 0">
<v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\PC\LOCALS~1\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title="QIP Shot - Screen 007"/>
<w:wrap type="tight"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Весенние пальто
и вязаные платья, кардиганы и сумки с мелким декором заиграют новыми красками
благодаря этому оттенку. Он еще не жемчужный, но очень близок к тому, а,
значит, будет лежать в основе многих элитных коллекций.<o:p></o:p></span></div>
<!--EndFragment--><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">
n></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-miaW4xKZDdU/VvUCDozcDLI/AAAAAAAACfc/4ON4Jf--UBIIKNA-t7ghM9N-ubbA3DyDA/s1600/13.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="350" src="https://2.bp.blogspot.com/-miaW4xKZDdU/VvUCDozcDLI/AAAAAAAACfc/4ON4Jf--UBIIKNA-t7ghM9N-ubbA3DyDA/s400/13.jpeg" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> <b style="text-indent: 35.45pt;">«Лунный
камень»</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">На самом деле, настоящий лунный камень обычно
обладает более насыщенной окраской, но уж очень поэтично называется этот модный
цвет, что бы можно было забыть о его «имени».<o:p></o:p></span></div>
<!--EndFragment-->
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Рисунок_x0020_31" o:spid="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75"
alt="10_DarkTeal" style='position:absolute;left:0;text-align:left;
margin-left:-1.3pt;margin-top:70.25pt;width:467.4pt;height:273pt;z-index:-1;
visibility:visible;mso-wrap-style:square;mso-wrap-distance-left:9pt;
mso-wrap-distance-top:0;mso-wrap-distance-right:9pt;
mso-wrap-distance-bottom:0;mso-position-horizontal:absolute;
mso-position-horizontal-relative:text;mso-position-vertical:absolute;
mso-position-vertical-relative:text' wrapcoords="-69 0 -69 21481 21628 21481 21628 0 -69 0">
<v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\PC\LOCALS~1\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title="10_DarkTeal"/>
<w:wrap type="tight"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-LXAiQMoDM0s/VvUCD0WYcCI/AAAAAAAACfg/VmCCn6ny_E4OAwJlUmzeQYfLxNSDCGEsw/s1600/14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="232" src="https://4.bp.blogspot.com/-LXAiQMoDM0s/VvUCD0WYcCI/AAAAAAAACfg/VmCCn6ny_E4OAwJlUmzeQYfLxNSDCGEsw/s400/14.jpg" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> <span style="line-height: 115%; text-indent: 35.45pt;">Оттенок, средний между
бирюзой и цианом, будет чрезвычайно актуален не только у дизайнеров одежды, но
также у декораторов и специалистов по интерьеру. Особое внимание заслуживают
бирюзовое кружево и перфорация по коже.</span></span><br />
<!--EndFragment--><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-dTxAz0z-Buc/VvUCD2x3g8I/AAAAAAAACfk/VRuIvb7bu0MbzeyTOiozU19qkXRXgJj1A/s1600/15.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="342" src="https://1.bp.blogspot.com/-dTxAz0z-Buc/VvUCD2x3g8I/AAAAAAAACfk/VRuIvb7bu0MbzeyTOiozU19qkXRXgJj1A/s400/15.jpeg" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> <b style="text-indent: 35.45pt;">Серо-лавандовый</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Рисунок_x0020_61" o:spid="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75"
alt="2_BlueHydrangea" style='position:absolute;left:0;text-align:left;
margin-left:-23.75pt;margin-top:47.3pt;width:467.6pt;height:273pt;z-index:-1;
visibility:visible;mso-wrap-style:square;mso-wrap-distance-left:9pt;
mso-wrap-distance-top:0;mso-wrap-distance-right:9pt;
mso-wrap-distance-bottom:0;mso-position-horizontal:absolute;
mso-position-horizontal-relative:text;mso-position-vertical:absolute;
mso-position-vertical-relative:text' wrapcoords="-69 0 -69 21481 21618 21481 21618 0 -69 0">
<v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\PC\LOCALS~1\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title="2_BlueHydrangea"/>
<w:wrap type="tight"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Очень воздушный,
и одновременно, очень практичный, нежный, но не лишенный характера – все это
описывает серо-лавандовый оттенок.</span></div>
<br />
<!--EndFragment--><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-BSWZjFw-kO4/VvUCEFwhCtI/AAAAAAAACfo/a1T1ICU4Q2IK_-3rd0shEEh4_AKjlTJdw/s1600/16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="232" src="https://1.bp.blogspot.com/-BSWZjFw-kO4/VvUCEFwhCtI/AAAAAAAACfo/a1T1ICU4Q2IK_-3rd0shEEh4_AKjlTJdw/s400/16.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Как и другие модные цвета в одежде 2016,
этот тон фиолетового замечателен в своей неоднозначности. Может потому
дизайнеры окрашивают в него ткани с переливом и используют с ним пайетки, что
бы игра света была еще более интересной.<o:p></o:p></span></div>
<!--EndFragment--><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-avK_-qO9TB4/VvT6Odsa7AI/AAAAAAAACfE/-gho3zmPjc0gzjxvRcEE3VFB-k0DSJTaA/s1600/17.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="355" src="https://3.bp.blogspot.com/-avK_-qO9TB4/VvT6Odsa7AI/AAAAAAAACfE/-gho3zmPjc0gzjxvRcEE3VFB-k0DSJTaA/s400/17.jpeg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Крем-брюле<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Как видим, все модные цвета 2016
сохраняют насыщенность, за исключением нежно-желтого, в котором столько
пастельного, что первоначальный чистый цвет иногда не угадывается. Крем-брюле
напоминает о парижском шике, широкополых шляпках, полупрозрачных шифоновых
платьях-рубашках.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-wPrQZNLqywA/VvT6O7iTOGI/AAAAAAAACfE/DaD_N7Ry-0MIQmlqZuw8XdqGvJ8KpRi_g/s1600/18.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="232" src="https://4.bp.blogspot.com/-wPrQZNLqywA/VvT6O7iTOGI/AAAAAAAACfE/DaD_N7Ry-0MIQmlqZuw8XdqGvJ8KpRi_g/s400/18.jpg" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><o:p></o:p></span><br />
<!--EndFragment--><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /><v:stroke joinstyle="miter"><v:path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f"><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"><br />
<!--EndFragment--></o:lock></v:path></v:stroke></span><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Рисунок_x0020_70" o:spid="_x0000_s1027" type="#_x0000_t75"
alt="QIP Shot - Screen 010" style='position:absolute;left:0;text-align:left;
margin-left:-16.25pt;margin-top:319.15pt;width:467.5pt;height:416.1pt;
z-index:-1;visibility:visible;mso-wrap-style:square;mso-wrap-distance-left:9pt;
mso-wrap-distance-top:0;mso-wrap-distance-right:9pt;
mso-wrap-distance-bottom:0;mso-position-horizontal:absolute;
mso-position-horizontal-relative:text;mso-position-vertical:absolute;
mso-position-vertical-relative:text' wrapcoords="-69 0 -69 21491 21623 21491 21623 0 -69 0">
<v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\PC\LOCALS~1\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title="QIP Shot - Screen 010"/>
<w:wrap type="tight"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Рисунок_x0020_67" o:spid="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75" alt="3_LemonChiffon"
style='position:absolute;left:0;text-align:left;margin-left:1.55pt;
margin-top:.35pt;width:467.65pt;height:273.05pt;z-index:-2;visibility:visible;
mso-wrap-style:square;mso-wrap-distance-left:9pt;mso-wrap-distance-top:0;
mso-wrap-distance-right:9pt;mso-wrap-distance-bottom:0;
mso-position-horizontal:absolute;mso-position-horizontal-relative:text;
mso-position-vertical:absolute;mso-position-vertical-relative:text'
wrapcoords="-69 0 -69 21477 21616 21477 21616 0 -69 0">
<v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\PC\LOCALS~1\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.jpg"
o:title="3_LemonChiffon"/>
<w:wrap type="tight"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="text-indent: 35.45pt;">Если вам идет
золотой, но предсказуемые оттенки слегка утомили, не упустите возможность
попробовать новые модные цвета лета 2016.</span> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ISkitnhxhb8/VvT6O4BhwCI/AAAAAAAACfE/NlPExEpeUpgqMIAI9-7g9_f0DjTU7nbrQ/s1600/19.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="355" src="https://3.bp.blogspot.com/-ISkitnhxhb8/VvT6O4BhwCI/AAAAAAAACfE/NlPExEpeUpgqMIAI9-7g9_f0DjTU7nbrQ/s400/19.jpeg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Перванш<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">И вот последний ответ на вопрос: «Какой
цвет модный весной 2016?». Барвинковый или, как правильнее его называть,
перванш предлагает альтернативу ультрамарину и электрику.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-IMXiyZs_67c/VvT6PW1GMII/AAAAAAAACfE/M60umfk9YUwKrrUJ_iaT0qCjyHZ66BoPg/s1600/20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="232" src="https://1.bp.blogspot.com/-IMXiyZs_67c/VvT6PW1GMII/AAAAAAAACfE/M60umfk9YUwKrrUJ_iaT0qCjyHZ66BoPg/s400/20.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Рисунок_x0020_73" o:spid="_x0000_s1026" type="#_x0000_t75"
alt="1_Periwinkle" style='position:absolute;left:0;text-align:left;
margin-left:1.55pt;margin-top:-.2pt;width:467.65pt;height:273.05pt;z-index:-1;
visibility:visible;mso-wrap-style:square;mso-wrap-distance-left:9pt;
mso-wrap-distance-top:0;mso-wrap-distance-right:9pt;
mso-wrap-distance-bottom:0;mso-position-horizontal:absolute;
mso-position-horizontal-relative:text;mso-position-vertical:absolute;
mso-position-vertical-relative:text' wrapcoords="-69 0 -69 21477 21616 21477 21616 0 -69 0">
<v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\PC\LOCALS~1\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title="1_Periwinkle"/>
<w:wrap type="tight"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Если говорить о
практическом применении, то насыщенный синий хорош для сочетания нескольких
текстур.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-EqC8Y1K0SXg/VvT6Pg_FgJI/AAAAAAAACfE/U77fsTFHfkkNKcAoyOU45DDKiUUtufmgQ/s1600/21.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" height="351" src="https://3.bp.blogspot.com/-EqC8Y1K0SXg/VvT6Pg_FgJI/AAAAAAAACfE/U77fsTFHfkkNKcAoyOU45DDKiUUtufmgQ/s400/21.jpeg" width="400" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
</div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="text-indent: 35.45pt;">Источник: </span><a href="http://fchannel.ru/%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B0-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BE-2016-%D1%82%D0%BE%D0%BF-10-%D0%B0%D0%BA%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD/" style="text-indent: 35.45pt;">http://fchannel.ru/модные-цвета-весна-лето-2016-топ-10-актуальн/</a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<br />
</div>
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1909462155255158687" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-indent: 47.2666664123535px;"></a><b style="text-indent: 47.2666664123535px;"></b></div>
</div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-52125325880718736042016-03-17T17:43:00.001+02:002016-03-17T17:43:44.572+02:00Как правильно питаться весной: советы экспертов<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-wFadJ306dGM/VurQDR-P-5I/AAAAAAAACcc/Gbt4x4oG1KA1J5mCJlbq7wQmfSJKHxKwQ/s1600/300x200_432548.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-wFadJ306dGM/VurQDR-P-5I/AAAAAAAACcc/Gbt4x4oG1KA1J5mCJlbq7wQmfSJKHxKwQ/s1600/300x200_432548.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Вероятно, не всем
известно, что с наступлением весны нужно не только менять одежду, но и свое
питание. Наступление весны и оживление природы, конечно, приносит человеку
радость и улучшает настроение. Однако нередко именно весной человек также
чувствует себя утомленным, раздраженным и слабым.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Это объясняется
недостатком в организме полезных веществ после зимы - "весенним
авитаминозом".<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 150%;">Прежде всего, нужно
подумать над своим рационом питания</span><span lang="UK" style="line-height: 150%;">.</span><span style="line-height: 150%;">
По советам экспертов, надо, чтобы он включал в себя:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1. Прием как можно
большего количества овощей и фруктов. Они снабжают организм энергией,
стабилизируют пищеварительные процессы, выводят токсины.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2. Добавление во все
приготовленные блюда свежей зелени.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">3. Пить больше воды
(особенно перед едой и перед сном).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">4. Употребление
оливкового масла в качестве заправки салатов.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">5. Ежедневное
добавление в пищу горстки орехов.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">6. Употребление
отрубей, которые насытят организм витаминами группы В и помогут вывести токсины.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">7. Употребление даров
моря, шпината и бобовых позволит получить необходимый для человека микроэлемент
- магний. Он отвечает за хорошее самочувствие, сон, работу сердца и кишечника.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">8. Употребление
небольшого количества мяса каждый день. Желательно исключить или ограничить
употребление большого количества животного жира, копченных и жареных блюд, а
также консервированных продуктов. Завтракать весной лучше кашами, творожными
блюдами или хлопьями (кукурузные хлопья, мюсли).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">В обед рекомендуется
съесть суп из овощей с нежирным мясом (например, птица); салат с овощами и
большим количеством зелени, заправленный оливковым маслом. На второе, можно
использовать какое – либо тушеное блюдо или запеченное в духовке. <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="clear: right; float: right; line-height: 150%; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">На ужин лучше съесть
легкий салат (фруктовый, овощной), кефир или йогурт, натуральный сок или
нектар</span></span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;">. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="clear: right; float: right; line-height: 150%; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;">Источник: </span><a href="http://health.obozrevatel.com/diet/49680-kak-pravilno-pitatsya-vesnoj-sovetyi-ekspertov.htm" style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;">http://health.obozrevatel.com/diet/49680-kak-pravilno-pitatsya-vesnoj-sovetyi-ekspertov.htm</a></div>
</div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-10043015998125388102016-01-31T12:07:00.000+02:002016-01-31T12:07:24.612+02:00Как уберечься от гриппа - эфективные советы<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">
<a href="http://metodilechenia.ru/soveti/images/gripp1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Как уберечься от гриппа" border="0" src="http://metodilechenia.ru/soveti/images/gripp1.jpg" /></a><span style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Чтобы знать, как
уберечься от гриппа, нужно знать, что такое грипп, когда и чем он вызван. Грипп
является острым инфекционным заболеванием дыхательных путей, заболевание очень
заразное, вызванное вирусом гриппа А или В и которое может проявляться в
эпидемиях, вспышках различной степени тяжести.</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Период года, в который
происходит увеличением частоты инфекции гриппа, это с ноября по март месяц.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Грипп передается от
человека к человеку дыхательным путем, через капли слюны при кашле, чихании,
разговоре. Больной может быть заразен за 1-2 дня до проявления болезни у него и
4-5 дней после заболевания.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Эффективные советы как
уберечься от гриппа:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1) Избегать людные
места и контакты с больными;<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2) Часто мыть руки;<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">3) Изоляция больного в
отдельную комнату, достаточно светлой и теплой, где температура воздуха должна
быть 24 ° С - 26 ° C;<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">4) Использование
обычных платочков или гигиенических при кашле или чихании;<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">5) Вентиляция
помещений или офисов, сохраняя при этом температуру 18 ° С - 20 ° C;<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">6) Больных детей не
отправлять в садиках, школах, а оставлять дома и вызвать врача;<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">7) Эффективным методом, как
уберечься от гриппа, является активная иммунизация детей и стариков через
вакцинацию. Вакцине нужны около 14 дней, чтобы обеспечить лучшую защиту от
гриппа. Вакцину нельзя использовать, если человек имеет аллергию на активные
вещества вакцины, на одно из вспомогательных веществ, на яйца и куриного белка,
на неомицин. Всемирная организация здравоохранения каждый год разрабатывает
вакцины против гриппа на основе информации, собранной из 83 стран. Иммунизация
должна повторяться каждый год, используя новые вакцины против гриппа;<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">8) Не прикасайтесь ко
рту, глазам и носа больного;<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 150%;">9) Увлажняйте воздух
при помощью емкостй с водой, оставленных на радиаторах.</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 150%;">Многие люди путают
грипп с простудой (или насморком), не принимая во внимание серьезные
последствия, которые может давать эта респираторная инфекция.</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 150%;">Грипп отличается от
простуды такими основными симптомами: лихорадка с ознобом, кашель, сильная
головная боль (цефалея), сильная усталость и астения;</span><span lang="EN-US" style="line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Хороший совет, как
уберечься от гриппа, дают и повара, а медики подтверждают, что куриный суп
уменьшает вдвое процесс воспаления, успокаивает кашель, чихание и выделения из
носа.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">10) Укрепляйте иммунитет. </span></span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 150%; text-indent: 35.45pt;">Здоровый образ жизни –
отличная профилактика гриппа и ОРВИ. Старайтесь высыпаться, полноценно
питаться, закаляйтесь и не забывайте про физическую активность. Ешьте в одно и
то же время. Отдавайте предпочтение здоровой пище, ограничьте жареное, жирное,
копченое, сладкое. Следите за тем, чтобы в ваш рацион входило достаточное
количество витаминов.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Отлично укрепляют
иммунитет физические нагрузки. Выберите занятие себе по душе: купите абонемент
в фитнес-клуб, запишитесь на танцы, в бассейн, начните бегать по утрам. Или
просто больше гуляйте на свежем воздухе. Не забывайте, что тренировки должны
быть умеренными и регулярными.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">И, самое главное,
позитивнее смотрите на жизнь. Радуйтесь яркому солнцу, голубому небу,
приближающейся весне! Оптимисты болеют реже.</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<span style="line-height: 150%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Источники: </span></span><span style="line-height: 24px; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://metodilechenia.ru/soveti/lecebniesoveti2.php">http://metodilechenia.ru/soveti/lecebniesoveti2.php</a>,</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<span style="line-height: 24px; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://www.woman.ru/health/medley7/article/60099/">http://www.woman.ru/health/medley7/article/60099/</a></span></span></div>
</div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-24916629346085775652015-09-06T11:53:00.005+03:002015-09-06T11:53:55.573+03:00Основные тенденции сезона осень-зима 2015-16<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<b><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Сегодня мы расскажем об основных тенденциях сезона осень-зима 2015-16.</span></b></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: center;">
<b><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img height="266" src="http://www.littleone.ru/public/img/freshlook/152/152_1440328890334_depositphotos_25675559_m-2015.jpg" width="400" /></span></b></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Длинное пальто</span></b></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Не совсем практичная в нашем капризном климате, но ультрамодная и эффектная вещь — пальто в пол. В него можно завернуться как в уютный плед и не боятся холодов и осадков, однако длинный подол способен собрать все осенние лужи и снежную «кашу» с улиц российских городов, особенно модель светлого цвета, как у Calvin Klein.</span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img height="200" src="http://www.littleone.ru/public/img/freshlook/152/152_1440523981784_23.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Трикотажное платье</span></b></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Пожалуй, самая удобная, незаменимая, а главное — носибельная тенденция будущего сезона — трикотажное платье. Оно может быть как длины мини, так и макси — все зависит от вашего типа фигуры и стилевых предпочтений. Миди-платья подойдут худощавым девушкам высокого роста, которые могут смело сочетать их с грубыми ботинками на плоском ходу.<br /><br />«Дюймовочкам» стоит обратить внимание на модели длины мини в дополнении с плотными колготками, ботильонами на устойчивом каблуке, а для самых смелых — с ультрамодными ботфортами.</span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Обладательницам пышных форм следует избегать платьев крупной вязки и объемных декоративных элементов: такие модели «перегрузят» силуэт и сделают вас визуально больше. Выбирайте лаконичные фасоны темных оттенков из качественной шерсти, кашемира или плотного трикотажа как на показе Céline.</span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img height="246" src="http://www.littleone.ru/public/img/freshlook/152/152_1440327008374_23.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Замша</span></b></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Еще один мотив 70-х годов — замша, остается актуальной и в будущем «холодном» сезоне. Дизайнеры предлагают нам носить замшевые юбки, платья, плащи, обувь и даже шляпы, причем цветовые решения могут быть совершенно разными, самые актуальные: классические рыжие и песочные оттенки, а также темно-синий, изумрудный, фиолетовый или цвета хаки, как у Burberry Prorsum.</span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img height="299" src="http://www.littleone.ru/public/img/freshlook/152/152_1440327146400_36.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Сапоги-чулки</span></b></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Уже ставшие культовыми лаковые ботфорты как на показе Christian Dior или замшевые на высокой платформе — сапоги-чулки на пике популярности. Как вы понимаете, этот тренд достаточно смелый и нужно быть очень аккуратной в его применении. Чтобы избежать вульгарности и пошлости, сочетать такую обувь нужно с простыми вещами: вязаными платьями или лаконичными юбками как у Мирославы Думы.</span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img height="185" src="http://www.littleone.ru/public/img/freshlook/152/152_1440327146401_45.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Готика</span></b></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Молодежное «темное» движение готов зародилось в конце 70-х-начале 80-х годов, а в этом сезоне дизайнеры воплотили их стиль на подиумах, одев моделей в темную кожу, массивные ботинки, шипы, черные кружева и корсеты. Самые «готичные» коллекции получились у Alexander Wang для Balenciaga и собственной марки Alexander Wang.</span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img height="184" src="http://www.littleone.ru/public/img/freshlook/152/152_1440327312609_42.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Девичьи платья</span></b></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Немного инфантильные платья baby-doll отлично уравновешивают тренд на готические, суровые мотивы и черный цвет. Если вам по душе больше Лолита, чем подруга Дракулы — смело используйте этот тренд в своем гардеробе. Огромный плюс современный моды — это отсутствие диктата и возможность выбора тренда, который подходит именно вам, позволяя выглядеть модно, не жертвуя внутренним комфортом. Пожалуй, ни один показ не сравнится в концентрации женственности, как показ Dolce & Gabbana, где на моделях, несущих на руках детей, расцветали розы.</span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img height="217" src="http://www.littleone.ru/public/img/freshlook/152/152_1440327366417_43.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Пайетки</span></b></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">В повседневной жизни пайетки — весьма спорный элемент, особенно в зимнем сезоне. Только самые смелые модницы могут решится на покупку пальто, расшитого множеством блестящих деталей, а в наступающем сезоне их должно быть именно множество: дизайнеры предлагают нам носить платья, юбки и даже плащи, полностью расшитые пайетками.</span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img height="217" src="http://www.littleone.ru/public/img/freshlook/152/152_1440327517452_46.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Стиль 80-х и 70-х</span></b></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Мода на стиль 70-х годов перешла из летних коллекции в осенне-зимний сезон. Цыганские мотивы, цветочные принты, бархат, замша, бахрома, водолазки, комбинезоны, брюки-клеш, юбки-миди — встречались почти на всех показах, поэтому смело берем на вооружение элементы эпохи движений хиппи, рокеров и панков.</span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Из 80-х годов дизайнеры предлагают нам вспомнить объемные плечи и рукава, которые можно было наблюдать на показе Balenciaga. </span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img height="217" src="http://www.littleone.ru/public/img/freshlook/152/152_1440327517876_76.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Длинные объемные шубы</span></b></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Еще одна «смелая» тенденция, которую оценят только заядлые модницы и любительницы экспериментов — длинное меховое пальто, которое должно быть еще и необычной расцветки!</span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img height="217" src="http://www.littleone.ru/public/img/freshlook/152/152_1440327951924_73.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Бахрома</span></b></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Один из самых ярких «приветов» из 70-х — бахрома перекочевала с летних платьев и кимоно на теплые пальто, кейпы, замшевые тренчи и юбки. Особенно этот тренд пропагандировал бренд Balmain, продемонстрировав потрясающие решение с этим декоративным элементом.</span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img height="217" src="http://www.littleone.ru/public/img/freshlook/152/152_1440327951658_73.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Кюлоты</span></b></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Брюки-кюлоты стали одной из основных тенденций лета и не собираются сдавать позиции! В осенне-зимнем сезоне широкие брюки-юбки остаются такими же ультрамодными, комфортными, свободными, но выполнены из шерсти, твида и трикотажа. Носите их с сапогами на каблуках и ботинками.</span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img height="325" src="http://www.littleone.ru/public/img/freshlook/152/152_1440328556791_53.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Миди</span></b></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Практически на всех показах сезона осень-зима 2015-16 присутствовали юбки и платья длины миди. Эта длина очень удобна, не стесняет движений, придает женственности и элегантности и очень комфортна в холодное время года.</span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img height="217" src="http://www.littleone.ru/public/img/freshlook/152/152_1440328322713_13.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">«В лоскуты»</span></b></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Лоскутная техника «пэчворк» одна из самых ярких и необычных тенденций осенне-зимнего сезона. Дизайнеры выполнили в этой технике не только платья и юбки, но джинсы, пальто и даже шубы. Лоскуты могут быть выполнены из одной ткани или же, наоборот, создавать интересную игру контрастов разных цветов, фактур и материалов. Эта тенденция присутствовала на подиумах почти всех брендов и в тонких платьях и в шубах.</span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img height="217" src="http://www.littleone.ru/public/img/freshlook/152/152_1440328531211_73.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">С плеча бойфренда</span></b></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Вещи, как будто позаимствованные у мужчины, по-прежнему на пике популярности, так что купленное еще в прошлом году пальто-oversize поможет вам быть модной и в осенне-зимнем сезоне 2015-16! Также обратите внимание на «мужские» пиджаки и брюки, как в коллекции Emporio Armani.</span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img height="217" src="http://www.littleone.ru/public/img/freshlook/152/152_1440328531164_72.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Бархат</span></b></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Любая вещь, выполненная из бархата, тут же становится шикарной, роскошной и дорогой. А в холодное время года этот богатый материал смотрится особенно уютно, тепло, но при этом эффектно. Обратите внимание на бархатные платья и брюки, а если вы все таки не уверены, приживется ли бархат в вашем гардеробе, начните с юбки простого кроя благородного темно-синего или зеленого цвета.</span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img height="217" src="http://www.littleone.ru/public/img/freshlook/152/152_1440328322845_42.jpg" width="400" /></span></div>
<div style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Такая вещь будет хорошо смотреться в сочетании с плотными колготками и ботильонами на фоне осеннего города. В бархат были укутаны модели на показах Balmain, Givenchy, Christopher Kane, Chloé и др.</span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: #f3f3f3; color: #313c2f; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 24.4799995422363px;"> Источник: </span><span style="line-height: 24.4799995422363px; text-align: left;"><span style="color: #313c2f; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://www.littleone.ru/freshlook/152">http://www.littleone.ru/freshlook/152</a></span></span></div>
</div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-25697300380210170762015-09-06T11:44:00.000+03:002015-09-06T11:49:09.494+03:00Бьюти-тренды осени<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><br />
<br />
<br />
</span><br />
<br />
<br />
<header class="entry-header" style="line-height: 24px; text-align: justify;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Новый сезон обязывает к смене не только гардероба, но и косметического арсенала. Модные показы демонстрируют не только актуальные тенденции в нарядах, но и косметические новинки и необычные приемы макияжа. Давайте разбираться, <b>что модно осенью и зимой 2015</b>?</span></header><br />
<div class="entry-content" style="padding-right: 30px;">
<h3 style="line-height: 24px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Макияж в стиле нюд</span></h3>
<div style="color: #393939; font-family: Verdana, 'Segoe UI', Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><img alt="collezioni_fw20132014donna_13" class="alignnone size-full wp-image-4486" src="http://medicena.ru/wp-content/uploads/2014/09/collezioni_fw20132014donna_13.jpg" height="330" style="border: 0px;" width="400" /></span></div>
</div>
<div style="line-height: 24px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Макияж «отсутствие макияжа» является одним из одновременно самых сложных и самый простых. Основа его, как и любого другого — безупречный цвет лица, неярко прорисованные брови, возможно, немного туши. Такой подход выбрали Jason Wu, Stella MacCartney, Chloe, Brunello Cucinelli и многие другие.</span></div>
<h3 style="line-height: 24px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Маникюр в стиле нюд</span></h3>
<div style="color: #393939; font-family: Verdana, 'Segoe UI', Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><img alt="3b87abcb95e5d70d80ca55e420f72ffb" class="alignnone size-full wp-image-4484" src="http://medicena.ru/wp-content/uploads/2014/09/3b87abcb95e5d70d80ca55e420f72ffb.jpg" height="273" style="border: 0px;" width="400" /></span></div>
</div>
<div style="line-height: 24px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Телесные, почти бесцветные ногти, естественные и нежные из моды не выходят никогда. Но сейчас в дополнение к «невидимому» макияжу отлично приходит «невидимый» маникюр. Покоряйте свое естественной красотой, говорят вам Dior и Donna Karan.</span></div>
<h3 style="line-height: 24px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Привет, Твигги!</span></h3>
<div style="color: #393939; font-family: Verdana, 'Segoe UI', Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><img alt="798273e789fc9a40e600cc043ce4d24f" class="alignnone size-full wp-image-4485" src="http://medicena.ru/wp-content/uploads/2014/09/798273e789fc9a40e600cc043ce4d24f.jpg" height="310" style="border: 0px;" width="400" /></span></div>
</div>
<div style="line-height: 24px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Мода шестидесятых прочно ассоциируется с иконой того времени — Твигги. Её по-детски широко распахнутые глаза до сих пор вдохновляют дизайнеров. Поэтому Versace, Rochas, On Aura Tout Vu сделали акцент на ресницы в своих коллекциях осень-зима 14/15</span></div>
<h3 style="line-height: 24px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Стрелки</span></h3>
<div style="color: #393939; font-family: Verdana, 'Segoe UI', Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><img alt="59013c2768a32b8ccbdf076d1cd07f83" class="alignnone size-full wp-image-4482" src="http://medicena.ru/wp-content/uploads/2014/09/59013c2768a32b8ccbdf076d1cd07f83.jpg" height="349" style="border: 0px;" width="400" /></span></div>
</div>
<div style="line-height: 24px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Эффективный прием по созданию выразительного взгляда — стрелки — популярны еще со времен египетских фараонов. Ничего удивительного, что Dolce&Gabbana и Jean Paul Gaultier сделали на них ставку. И мы вслед за ними рисуем стрелки.</span></div>
<h3 style="line-height: 24px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Яркий акцент</span></h3>
<div style="color: #393939; font-family: Verdana, 'Segoe UI', Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px;">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><img alt="d946c14ba8e0d17d481d753fe1c493e3" class="alignnone size-full wp-image-4483" src="http://medicena.ru/wp-content/uploads/2014/09/d946c14ba8e0d17d481d753fe1c493e3.jpg" height="291" style="border: 0px; color: #333333; line-height: 24.375px;" width="400" /></span></div>
</div>
<div style="line-height: 24px; text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Всегда существуют те, кому бесцветный или монохромный макияж кажутся слишком скучными. К ним относятся и Versace, Chanel, Diane Von Furstenberg, выбравшие для своего макияжа акцент на глаза в виде однотонных теней необычных цветов.</span></div>
<div style="line-height: 24px; text-align: justify;">
<b><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Будьте модными! </span></b></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 24px;"><b>Источник: </b></span><a href="http://medicena.ru/blogpost/byuti-trendyi-oseni/%C2%A0"><span style="line-height: 24px; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>http://medicena.ru/blogpost/byuti-trendyi-oseni/</b></span></span><b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 24px;"> </b></a></span></div>
</div>
</div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-55545252648596613022015-08-13T17:52:00.000+03:002015-08-13T17:52:24.636+03:00Знаменитые упражнения с мячом для фитнеса<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: #f3f3f3; line-height: 22px; text-align: center;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Собирать пыль в дальнем углу квартиры — далеко не все, на что способен ваш гимнастический мяч.</b></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: #f3f3f3; line-height: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Они бывают большими и маленькими, пупырчатыми и гладкими. Фитболы разные, но упражнения с ними одинаковые. </b></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: #f3f3f3; line-height: 20px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Изобретение фитбола сродни изобретению велосипеда. Большой надувной мяч из плотного каучука перевернул с ног на голову представление о том, какими могут быть тренажеры. Придумал его в 1963 году Аквилино Козани, владелец небольшого кукольного завода в итальянском городке Озоппо. Поначалу гигантский мяч считался исключительно забавой для детей, но в середине 70-х британский физиотерапевт Мэри Куинтон разработала первую тренировку с этой игрушкой для взрослых. С тех пор фитбол — неотъемлемый атрибут любого спортклуба.</span></span></div>
<h4 style="border: 0px none; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 1.25em; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<em style="border: 0px none; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></strong></em></h4>
<h4 style="border: 0px none; font-weight: normal; line-height: 1.25; margin: 0px 0px 1.25em; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<em style="border: 0px none; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Как выбрать фитбол</span></strong></em></h4>
<div style="border: 0px none; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Чтобы от упражнений были польза и эффект, важно правильно подобрать мяч для занятий. Во-первых, обратите внимание на материал, который должен быть плотным, однородным, не иметь неприятного запаха и выдерживать нагрузку не менее 150 килограммов. Следующий и самый основной момент — правильно подбираем размер. Если в магазине есть возможность «примерить» фитбол, то воспользуйтесь ею. Когда вы сидите на мяче, то угол между туловищем и бедром, а также бедром и голенью должен быть прямым, иначе будет большая нагрузка на суставы, особенно плохо это при артритах, варикозах и беременности. Если же возможности оценить мяч «вживую» нет, то ориентируйтесь на следующие параметры: ваш рост и диаметр мяча.</span></div>
<div style="border: 0px none; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong> Ваш рост </strong> <strong>Диаметр фитбола</strong></span></div>
<div style="border: 0px none; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">ниже 152 см 45 см</span></div>
<div style="border: 0px none; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">от 152 до 164 см 55 см</span></div>
<div style="border: 0px none; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">от 164 до 180 см 65 см</span></div>
<div style="border: 0px none; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">от 180 до 200 см 75 см</span></div>
<div style="border: 0px none; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">выше 200 см 85 см</span></div>
<div style="border: 0px none; line-height: 20px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><img class="size-full" src="http://fitnessguides.ru/wp-content/uploads/2013/04/uprazhnenija-gimnasticheskij-mjach.jpg" style="border: 0px; color: #40475c; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 13px; height: auto; line-height: 18px; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: bottom;" /></span></div>
<div class="wp-caption-text" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #40475c; line-height: 18px; margin: 0px 5px; padding: 10px 10px 12px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i style="background-color: #f3f3f3;">Упражнений, которые можно выполнить на фитболе, огромное множество. Если у вас все хорошо с фантазией, то вы и сами сможете придумывать свои упражнения</i></span></div>
<div style="border: 0px; font-stretch: normal; line-height: 1; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 1;"><b>Упражнения с мячом для фитнеса</b></span></div>
<img class="alignright" src="http://fitnessguides.ru/wp-content/uploads/2013/04/fitballs.jpg" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; float: right; font-weight: 400; height: auto; margin: 5px 0px 5px 20px; max-width: 100%; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;" /><br />
<div style="border: 0px; line-height: 20px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ну что же, давайте теперь рассмотрим, то зачем мы здесь собрались. А именно, посмотрим на самые популярные упражнения с фитболом, которые помогут вам похудеть, укрепить вашу осанку, сделать ваши мышцы пресса более рельефными и просто поднять вам настроение.</span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 20px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Представленный ниже комплекс упражнений на фитболе состоит из самых эффективных движений. Мы собрали их специально в одном месте, чтобы вам больше не надо было бродить в интернете по сомнительным сайтам, на которых собраны весьма странные упражнения. Что же, хватит слов, давайте посмотрим, какие упражнения с мячом для фитнеса помогут вам в похудении.</span></div>
<div class="content-box-red" style="border: 0px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<big style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Обязательно разомнитесь перед тренировкой. Попрыгайте на скакалке, потанцуйте или просто сделайте обычные круговые движения руками и ногами.</span></big></div>
<h3 style="border: 0px; font-stretch: normal; line-height: 20px; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i style="background-color: #f3f3f3;">Подъемы таза</i></span></h3>
<div style="border: 0px; line-height: 20px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Первое упражнение прорабатываем мышцы кора, то есть делает сильнее ваши мышцы пресса и нижней части спины. Также здесь задействуются мышцы ягодиц и ног. Положите мяч, лягте перед ним на спину, а ноги закиньте на фитбол. В исходном положении стопы не должны касаться гимнастического мяча (А). Теперь поднимайте таз вверх, подкатывая шар к себе ногами. Достигнув высшей точки, задержитесь в ней на пару секунд (В) и вернитесь в исходное положение.</span></div>
<img alt="упражнения с мячом для фитнеса" class="aligncenter" src="http://fitnessguides.ru/wp-content/uploads/2013/04/fitball.jpg" style="border: 0px; display: block; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /><div style="text-align: justify;">
Поначалу помогайте себе держать равновесие, опираясь руками о пол. Выполните 10 таких подъемов.</div>
</span><br />
<h3 style="border: 0px; font-stretch: normal; line-height: 20px; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i style="background-color: #f3f3f3;">Наклоны в стороны</i></span></h3>
<div style="border: 0px; line-height: 20px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Снова лягте на спину, фитбол разместите между ног и поднимите ноги вверх вместе с ним, руками упритесь в пол (А). Теперь наклоните ноги влево, не отрывая плечевой отдел от пола (В), затем сделайте наклон вправо и вернитесь в исходное положение (А). Один повтор вы сделали.</span></div>
<img alt="упражнения с мячом для фитнеса" class="aligncenter" src="http://fitnessguides.ru/wp-content/uploads/2013/04/FITBALL7.jpg" style="border: 0px; display: block; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />Сделайте еще 12 повторений и переходите к следующему упражнению.</span><br />
<h3 style="border: 0px; font-stretch: normal; line-height: 20px; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i style="background-color: #f3f3f3;">Скручивания с фитболом</i></span></h3>
<div style="border: 0px; line-height: 20px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Продолжайте лежать на полу. Зажмите гимнастический мяч между ног, так как показано на рисунке (А), руки за голову. Делайте скручивания, поднимая ноги таз вверх (В). Во время выполнения, втягивайте и напрягайте живот. Это прекрасное упражнение для пресса на фитболе.</span></div>
<img alt="упражнения с мячом для фитнеса" class="aligncenter" src="http://fitnessguides.ru/wp-content/uploads/2013/04/fiitball2.jpg" style="border: 0px; display: block; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /><div style="text-align: justify;">
Выполните 12 повторов и двигайтесь дальше.</div>
</span><br />
<h3 style="border: 0px; font-stretch: normal; line-height: 20px; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i style="background-color: #f3f3f3;">Обратные отжимания</i></span></h3>
<div style="border: 0px; line-height: 20px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Упритесь руки в гимнастический мяч, как показано на рисунке (А). Будьте осторожны, не упирайтесь руками в самый край, чтобы ваши руки не соскользнули с мяча и вы не получили травму. Отжимайтесь (В) медленно. Это упражнение хорошо прорабатываем ваши трицепсы.</span></div>
<img alt="упражнения с мячом для фитнеса" class="aligncenter" src="http://fitnessguides.ru/wp-content/uploads/2013/04/fitball5.jpg" style="border: 0px; display: block; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />Сделайте 12 повторений.</span><br />
<h3 style="border: 0px; font-stretch: normal; line-height: 20px; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i style="background-color: #f3f3f3;">Отжимания</i></span></h3>
<div style="border: 0px; line-height: 20px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Примите упор лежа, ноги расположите на фитболе (А). Медленно отжимайтесь (В). По мере вашей тренированности, можно усложнять упражнение, располагая ноги ближе к краю фитбола. Это прекрасное упражнение с фитболом для похудения.</span><img alt="упражнения с мячом для фитнеса" class="aligncenter" src="http://fitnessguides.ru/wp-content/uploads/2013/04/fitball3.jpg" style="border: 0px; display: block; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />Выполните 10 отжиманий.</span></div>
<h3 style="border: 0px; font-stretch: normal; line-height: 20px; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i style="background-color: #f3f3f3;">Подъемы ног</i></span></h3>
<div style="border: 0px; line-height: 20px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Примите исходное положение, как и в прошлом упражнении, только вы должны расположить ноги как можно ближе к краю мяча (А). Теперь поднимайте левую ногу максимально вверх (В). Затем вернитесь в исходное положение (А). Это движение прекрасно прорабатываем ягодицы.</span></div>
<img alt="упражнения с мячом для фитнеса" class="aligncenter" src="http://fitnessguides.ru/wp-content/uploads/2013/04/fitball6.jpg" style="border: 0px; display: block; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />Сделайте по 15 подъемов на каждую ногу, и переходите к последнему упражнению.</span><br />
<div style="border: 0px; line-height: 20px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<i style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b style="background-color: #f3f3f3;">Скручивания</b></i></div>
<div style="border: 0px; line-height: 20px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Лягте на фитбол, руки скрестите на груди (А). Теперь поднимайтесь вверх, продолжая держать руки на груди (В). Поднимаясь, вы должны слегка откатиться на мяче назад, это позволит вам избежать падения с мяча.</span><img alt="упражнения с мячом для фитнеса" class="aligncenter" src="http://fitnessguides.ru/wp-content/uploads/2013/04/itball8.jpg" style="border: 0px; display: block; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /><span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br />Сделайте 10 повторов.</span></div>
<div style="border: 0px; line-height: 20px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Выполняйте все упражнения друг за другом, в таком порядке, в котором мы их расписали. Вся тренировка происходит в режиме «<strong style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">круговой тренировки</strong>». То есть, делайте упражнения друг за другом, с тем количеством повторов, которое указано. Выполнив все упражнения, вы сделаете 1 круг. Теперь <strong style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">отдохните 3 – 4 минуты</strong> и начинайте новый круг. Между упражнениями старайтесь <strong style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">отдыхать как можно меньше</strong>. В идеале вообще не отдыхать.</span></div>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 20px;">Источник: </span><span style="line-height: 20px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://fitnessguides.ru/uprazhneniya-s-myachom-dlya-fitnesa/">http://fitnessguides.ru/uprazhneniya-s-myachom-dlya-fitnesa/</a></span></span></span></div>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #f3f3f3;"><span style="line-height: 20px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://sekretytela.ru/fitbol-dlya-poxudeniya/">http://sekretytela.ru/fitbol-dlya-poxudeniya/</a>, </span></span><span style="line-height: 20px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://www.jv.ru/news/zaniatiia/fotokomplieksy/30540-fitbol-uprazhneniya-dlya-problemnih-zon-foto.html">http://www.jv.ru/news/zaniatiia/fotokomplieksy/30540-fitbol-uprazhneniya-dlya-problemnih-zon-foto.html</a></span></span></span></div>
</div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-13598969152174817912015-06-25T17:50:00.000+03:002015-06-25T17:50:06.217+03:00Макияж: секреты идеальной красоты<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Вы не уверены, что ваш макияж безупречен? Следуя профессиональным советам, достичь совершенного макияжа - правильно нанести тональное средство, красиво выполнить макияж глаз и макияж губ - легко и просто!</span></div>
<h2 style="margin: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">1. Макияж лица</span></h2>
<h3 style="margin: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Нанесение тонального средства</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong>Дневной крем - необходимая основа для безупречного макияжа. </strong>Дневной крем - важное косметическое средство, которое максимально ухаживает за кожей лица в течение всего дня. В отличие от тонального крема, он проникает в кожу и оказывает эффективное воздействие, питая ее. Богатый активными веществами крем сохраняет свежесть и молодость кожи с утра до вечера, увлажняя, поддерживая естественный гидролипидный баланс и защищая ее от агрессивных факторов внешней среды. Дневной крем является необходимой частью макияжа, и если вы хотите, чтобы макияж удался, начните с дневного крема, который придаст коже матовость и свежий вид. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong>Обязательная предосторожность</strong>. Очищая кожу, вы на некоторое время лишаете ее гидролипидной пленки. Поэтому после нанесения дневного крема следует подождать 10-20 минут для того, чтобы он хорошо впитался в кожу, и пленка восстановилась, и уже потом приступать к нанесению тонального средства. Если вы не можете ждать, снимите излишки крема обычной бумажной салфеткой, наложив ее на всю поверхность лица. Промокните кожу при помощи легких касательных движений, а затем приступайте к нанесению тонального средства.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong>Выбор тонального средства.</strong> Хорошее тональное средство — истинная в прямом смысле основа макияжа - делает цвет лица более ровным, оставаясь при этом абсолютно прозрачным. Чем лучше оно нанесено, тем менее заметно и тем больше оно придает коже свечение. Чтобы сделать его «невидимым», возьмите наиболее близкий к цвету кожи оттенок.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Выберите тон с матовым или атласным эффектом в зависимости от того, какого результата хотите достичь. Тон с матовым эффектом создает впечатление приглушенности, а с атласным — свечения. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/--x6pPKZDuXA/VYwR83aCrAI/AAAAAAAABzM/Fkate2HXzFQ/s1600/tonalnyj-krem-dlya-zhirnoj-kozhi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/--x6pPKZDuXA/VYwR83aCrAI/AAAAAAAABzM/Fkate2HXzFQ/s1600/tonalnyj-krem-dlya-zhirnoj-kozhi.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" src="http://4.bp.blogspot.com/--x6pPKZDuXA/VYwR83aCrAI/AAAAAAAABzM/Fkate2HXzFQ/s200/tonalnyj-krem-dlya-zhirnoj-kozhi.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong>Выбор оттенка тонального средства. </strong>Чтобы не ошибиться в выборе оттенка тонального средства, проверьте его на внутренней стороне запястья или на линии продолжения большого пальца <strong><span style="color: #cc0066;">(1).</span></strong> Вы сразу увидите, подходит ли выбранный оттенок к естественному цвету кожи.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Тональные средства насыщенных оттенков, даже если они близки к естественному цвету кожи, подходят для дневного макияжа, но, как правило, огрубляют черты лица при искусственном освещении. Для вечернего макияжа предпочтение следует отдать более светлому оттенку тонального средства, чем тот, который обычно используется обычно. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong>Как получить естественный тон</strong>. Для получения оттенка, совпадающего, что называется, цвет в цвет с вашей кожей, смело смешивайте два тона. Следуйте этому же совету, если хотите получить полуматовый, полуатласный эффект, вы также можете смешать матовый и атласный варианты одного тона или двух разных тонов.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-A3QIZBcjLKc/VYwS2N7rmOI/AAAAAAAABzU/WBxlH75pJ1Y/s1600/25000543.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-A3QIZBcjLKc/VYwS2N7rmOI/AAAAAAAABzU/WBxlH75pJ1Y/s320/25000543.jpg" width="135" /></a><strong style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Как наносить тон. </strong><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Правильно нанесенный тон незаметен, но именно он делает кожу идеальной. Добиться этого несложно, при условии, что он правильно нанесен. Ни в коем случае не наносите тон короткими мазками кончиков пальцев - так вы никогда не добьетесь равномерности, кроме того, избегайте избыточного количества тонального средства. Следуйте правилам, и результат будет отменным! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1) Возьмите на ладонь каплю крем-пудры, и разотрите ее на коже, подогревая до температуры тела. Это позволит нанести крем-пудру абсолютно равномерно <strong><span style="color: #cc0066;">(2).</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2) Наносите тон всей поверхностью ладони, легкими промокающими движениями на лицо, не забывая про глаза (похлопыванием), губы и шею. Разглаживающие движения совершайте по направлению от середины лица в стороны <strong><span style="color: #cc0066;">(3, 4).</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">3) Чтобы убедиться в безупречности нанесения крем-пудры, проверьте, не осталось ли следов от нее на корнях волос, крыльях носа, на бровях и по контуру лица. При короткой стрижке пли зачесанных назад волосах нанесение крем-пудры следует заканчивать поглаживающими движениями на мочках ушей.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Для того чтобы макияж имел безупречный вид и хорошо держался, нанесите сначала очень тонкий слой крем-пудры, подождите чуть-чуть и нанесите второй слой.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Тонкости при использовании крем-пудры</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://beautyinfo.com.ua/userfiles/250005010.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" hspace="10" src="http://beautyinfo.com.ua/userfiles/250005010.jpg" style="text-align: right;" vspace="10" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">• Для получения эффекта естественности и при ретушировании макияжа в течение дня, возьмите немного крем-пудры сухой губкой-аппликатором и нанесите на кожу круговыми движениями по направлению от середины лица в стороны.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">• Для того чтобы крем-пудра легла ровно и стойко держалась, смочите губку-аппликатор тонизирующим лосьоном. Отожмите при помощи бумажной салфетки, чтобы добиться оптимальной влажности. Возьмите крем-пудру и нанесите ее, начиная с подбородка и поднимаясь к уху, легкими надавливающе-скользящими движениями <strong><span style="color: #cc0066;">(5).</span></strong> Крем-пудру следует наносить, начиная от середины лица и двигаясь в стороны. Во избежание появления границы между лицом и шеей, завершайте нанесение сходящими на «нет» движениями на шее. Чтобы крем-пудра легла более равномерно, подождите чуть-чуть после первого нанесения, затем повторите процедуру. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://beautyinfo.com.ua/userfiles/2500058.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" hspace="10" src="http://beautyinfo.com.ua/userfiles/2500058.jpg" style="text-align: right;" vspace="10" /></a><strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Если у вас:</span></strong></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">прыщик: замаскируйте его крем-пудрой более светлого тона, нанося ее похлопывающими движениями кончиками пальцев;</span></li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">круги под глазами: скройте их, наложив легкими мазками (на тональный крем) чуть-чуть маскирующего средства для кругов под глазами или тонального крема более светлого оттенка, затем припудрите;</span></li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">покраснения кожи: смягчите их при помощи бежевых оттенков тонального средства, избегая розовых тонов;</span></li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">пигментные пятна: откорректируйте цвет лица, используя тональный крем переходного оттенка между цветом лица и цветом пигментных пятен.</span></li>
</ul>
<h3 style="margin: 5px 0px; text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Пудра: бархатистое прикосновение</span></strong></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Пудра отражает свет, придает коже свежий вид, обеспечивает стойкость макияжу и придает ему завершенность. Также пудра позволяет лучше нанести румяна и тени для век.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong>Правильно работайте кисточкой</strong>. Если вы пользуетесь кисточкой, то следует овладеть специальным движением руки, чтобы избежать излишнего нанесения пудры.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1) Возьмите кисточку и обмакните ее кончик в пудру <strong><span style="color: #cc0066;">(6).</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2) Легонько постучите кончиком кисточки, подняв ее ворсом вверх, чтобы пудра проникла «внутрь» кисточки <strong><span style="color: #cc0066;">(7).</span></strong> Так вы не испачкаете пудрой одежду клиентки. Широкими мазками пройдитесь по лбу, щекам, подбородку и носу клиентки, не забывая о веках, губах и шее. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong>Пудра с эффектом загара</strong>. Эта пудра незаменима, если вы хотите в любое время года иметь вид женщины, «только что вернувшейся из отпуска». Как правило, она необычайно мелкая и наносится в необходимом количестве для придания отдохнувшего вида лицу и загорелого цвета коже.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Для наиболее полного эффекта можно воспользоваться двойным тоном «duo soleil», где оттенки дополняют один другой: светлый — для создания солнечности, и более насыщенный - для эффекта загара. Их можно использовать как отдельно, так и смешивая друг с другом, чтобы добиться впечатления идеально загорелой кожи: </span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">для получения легкого светлого загара используйте только светлый тон; </span></li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">для более темного загара - светлый плюс более насыщенный тон; </span></li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">если кожа загорела - только насыщенный тон. </span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Как наносить пудру?</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://beautyinfo.com.ua/userfiles/8m.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" height="169" src="http://beautyinfo.com.ua/userfiles/8m.jpg" style="text-align: right;" width="142" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">• Пудру с эффектом загара можно использовать без каких-либо ограничений, например, для вечернего макияжа, нанося цветные мазки на плечи или на открытую часть груди, что выгодно подчеркнет декольте <strong><span style="color: #cc0066;">(8).</span></strong> Потрясающий эффект обеспечен!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">• Нанесение пудры при помощи пуховки: чтобы пудра ложилась равномерно, возьмите ее с сеточки-просеивателя и два-три раза прижмите пуховку к тыльной стороне ладони. Затем нанесите пудру на всю поверхность лица легкими похлопывающими движениями, продвигаясь от края к середине.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">• Для того чтобы слегка окрасить прозрачную нейтральную пудру, поверх уже нанесенной рассыпчатой пудры нанесите кисточкой компактную пудру выбранного оттенка, так вы придадите макияжу утонченность.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">• На пушковых волосках лица пудра оседает, что становится видно при дневном освещении. Проведите кисточкой в направлении роста волосков, и пудра станет абсолютно незаметной.</span></div>
<h3 style="margin: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Румяна</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Румянец на щеках - признак здоровья. Искусно нанесенные румяна подчеркивают завершенность и красоту макияжа, создавая ощущение светлой и нежной кожи и придавая лицу выразительность.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Как выбрать нужный тон? </span></strong></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Румяна красных тонов идеально подходят смуглой или загорелой коже, подчеркивая ее красоту.</span></li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Румяна розовых тонов мгновенно придают лицу здоровый, отдохнувший вид. Это особенно важно для бледных светлокожих женщин.</span></li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;"><a href="http://beautyinfo.com.ua/userfiles/00055.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" hspace="10" src="http://beautyinfo.com.ua/userfiles/00055.jpg" style="text-align: right;" vspace="10" /></a>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Румяна коралловых тонов незаменимы для утреннего макияжа, они делают кожу лица «теплее» и светлее и подчеркивают легкий загар с первыми солнечными лучами.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong>Как правильно наносить. </strong>Если пользоваться кисточкой, то румяна лягут безупречно. В идеале румяна следует перемешать с компактной пудрой, затем нанести в направлении от верхнего кончика уха к крыльям носа, после чего незамедлительно растушевать<span style="color: #cc0066;"><strong>(9).</strong></span> </span></div>
<h3 style="margin: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Коррекция формы лица</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Каждое лицо имеет свою форму, что придает ему индивидуальность. При помощи румян и пудры с эффектом загара можно выровнять или даже сместить акценты в соотношении объема и формы лица. Не забудьте нанести тональную основу и рассыпчатую пудру прежде, чем «перерисовывать» лицо. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img align="baseline" alt="" border="0" hspace="0" src="http://beautyinfo.com.ua/userfiles/25000550.jpg" /></span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Если ваше лицо:</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">круглое</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">вам предстоит «удлинить» лицо:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1) пудра с эффектом загара: нанесите ее треугольником около глаз, мазками в направлении висков и размазанными штрихами на нижнюю челюсть и виски <span style="color: #cc0066;"><strong>(10);</strong></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2) румяна: используйте их от середины лба к подбородку и на выступающих частях скул <strong><span style="color: #cc0066;">(11),</span></strong> так вы зрительно «вытяните» лицо. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">квадратное</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">вам предстоит «утончить» лицо:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1) пудра с эффектом загара: нанесите затененные мазки на овал лица (челюсти, виски, корни волос) и под скулы <strong><span style="color: #cc0066;">(12);</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2) румяна: наложите их «прямо» на выступающую часть скул <strong><span style="color: #cc0066;">(13).</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">длинное</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">вам следует «укоротить» лицо:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1) пудра с эффектом загара: нанесите ее мазками от подбородка к челюстям, не опускаясь на шею, от корней волос к середине лба и совсем немного над скулами<strong><span style="color: #cc0066;">(14);</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2) румяна: нанесите их на скулы одним штрихом, узким - в середине лица и расширяющимся по дуге <strong><span style="color: #cc0066;">(15).</span></strong></span></div>
<h2 style="margin: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">2. Макияж глаз</span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Бархатный, сверкающий, лукавый, нежный взгляд... Для удачного макияжа глаз не допускайте слишком четких линий - это огрубляет, в то время как тени полутонов придают взгляду живость. Не используйте тени одного цвета с глазами - это делает взгляд потухшим, в то время как контрастные тени подчеркивают цвет глаз. О женщине должны говорить, что она красива, а не «хорошо накрашена».</span></div>
<h3 style="margin: 5px 0px; text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Тени для век</span></strong></h3>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img align="baseline" alt="" border="0" hspace="0" src="http://beautyinfo.com.ua/userfiles/25000565.jpg" /> </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<strong style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Пользуйтесь двумя цветами</strong><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">. Почему тени для век, как правило, представлены двумя цветами: светлым и темным? А потому, что светлые тона придают взгляду лучезарность, а темные подчеркивают или корректируют разрез глаз. Вы можете также играть светлыми и темными тонами для того, чтобы «одеть» свой взгляд. Новые текстуры, негустые, выравнивающие и смягчающие, помогут работать над цветом, не перегружая веки. Старайтесь не наносить темные цвета на внутренний угол глаза, так как это огрубляет. Работайте над цветом от внешнего к внутреннему углу глаза.</span></div>
<br />
<div style="text-align: left;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Как правильно наносить?</span></strong></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1) Тщательно припудрите веки рассыпчатой пудрой. Во избежание перегрузки века, потрите пуховку о свою руку, чтобы снять излишки пудры <strong><span style="color: #cc0066;">(16).</span></strong></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2) Самым тонким кончиком аппликатора возьмите темные тени для век. Сделайте точку на внешнем углу глаза на краю подвижного века. Затем еще 2-3 точки, следуя линии изгиба до середины складки века<strong><span style="color: #cc0066;">(17).</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">3) Наложите цвет на веко по границе глазного яблока таким образом, чтобы получилась слегка затемненная линия-дуга <strong><span style="color: #cc0066;">(18).</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">4) Под получившейся дугой, то есть на подвижную часть века, положите светлый тон и растушуйте его от внешнего угла глаза к внутреннему<strong><span style="color: #cc0066;"> (19).</span></strong></span></div>
<h3 style="margin: 5px 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Карандаш для глаз</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://beautyinfo.com.ua/m0c3i3196.html" style="color: #30368b;" target="_blank">Карандаши для глаз</a> снабжены с одного конца прекрасным грифелем для подводки, а с другого - губкой-аппликатором для растушевки. Два «инструмента» в одном! Что еще нужно для быстрого и эффективного макияжа?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Как правильно пользоваться?</span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://beautyinfo.com.ua/userfiles/25000571.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" hspace="10" src="http://beautyinfo.com.ua/userfiles/25000571.jpg" style="text-align: right;" vspace="10" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1) Разогрейте грифель, поводив им плашмя по тыльной стороне своей ладони <strong><span style="color: #cc0066;">(20).</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2) Проведите непосредственно у основания ресниц 3-4 штриха от внешнего угла глаза к внутреннему. Корни ресниц на внутреннем уголке глаза должны быть едва подведены <strong><span style="color: #cc0066;">(21). </span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">3) Губкой-аппликатором карандаша возьмите тени с тыльной стороны своей ладони <strong><span style="color: #cc0066;">(22).</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">4) Обведите, растушуйте до получения единого оттенка, соедините штрихи. Те же действия произведите с нижним веком, помня, что оно должно быть едва заметно подвено <strong><span style="color: #cc0066;">(23).</span></strong> </span></div>
<h3 style="margin: 5px 0px; text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Тушь для ресниц</span></strong></h3>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-V-r_M-q_TS4/VYwToi-0mzI/AAAAAAAABzg/OIUWxYVajyw/s1600/1makiash.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-V-r_M-q_TS4/VYwToi-0mzI/AAAAAAAABzg/OIUWxYVajyw/s640/1makiash.jpg" width="140" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong>Как наносить. </strong>Начинайте с верхней стороны ресниц, потом проведите щеточкой снизу, чтобы загнуть их вверх. Не забудьте тщательно обработать внешнюю половину — это распахивает взгляд. Не расчесывайте ресницы щеточкой с тушью короткими движениями, лучше проведите щеточкой по всей их длине не отнимая, как бы обволакивая их. Особый акцент сделайте на «внешних» ресничках, чтобы они выглядели более выразительно и казались гуще <strong><span style="color: #cc0066;">(24).</span></strong> Чтобы достичь более утонченного эффекта, сначала нанесите черную тушь по всей длине ресниц, после чего коснитесь цветной тушью самых кончиков <strong><span style="color: #cc0066;">(25).</span></strong></span></div>
<h3 style="margin: 5px 0px; text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Брови</span></strong></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong>Как подводить. </strong>Не подводите их одной линией, а нанесите несколько штрихов карандашом, так брови будут выглядеть более густыми. Затем растушуйте карандаш и придайте форму при помощи губки-аппликатора <strong><span style="color: #cc0066;">(26).</span></strong></span></div>
<h3 style="margin: 5px 0px; text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Макияж глаз в зависимости от формы</span></strong></h3>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Если ваши глаза:</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">круглые/навыкате</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1) нанесите светлые тени на все верхнее подвижное веко;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2) обозначьте темными тенями (пунктиром) внешний угол. Растушуйте сначала по направлению к внутренней стороне, а затем – к наружной, постепенно поднимаясь вверх <strong><span style="color: #cc0066;">(27);</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">3) проведите карандашом тонкую линию по самому основанию ресниц верхнего века. Линия должна утолщаться к внешнему углу глаза<strong><span style="color: #cc0066;">(28);</span></strong> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">4) слегка затените внешний угол нижнего века. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">глубоко посажены</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1) нанесите светлые тени »а все верхнее подвижное веко;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2) Обозначьте край внешнего угла века темными тенями <strong><span style="color: #cc0066;">(29);</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">3) подведите карандашом внешний угол верхнего века по самому основанию ресниц размытой линией. Затените при помощи губки-аппликатора <strong><span style="color: #cc0066;">(30);</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">близко посажены</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1) нанесите светлые тени на всю подвижную часть верхнего века, делая акцент на внутреннем уголке глаза (у переносицы).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2) обозначьте крайний внешний угол подвижной части века темными тенями <strong><span style="color: #cc0066;">(31).</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">3) немного растушуйте вовнутрь, затем вытяните к наружной стороне.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">4) подведите внешний угол века по самому основанию ресниц при помощи карандаша, подправьте линию губкой-аппликатором <strong><span style="color: #cc0066;">(32).</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">широко расставлены</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1) нанесите темные тени на внутренний угол глаза, растушуйте к внутренней части века <strong><span style="color: #cc0066;">(33);</span></strong> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2) нанесите светлые тени от середины века по направлению к внешнему углу;</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">3) подведите тонкой линией верхнее веко по самому основанию ресниц и по всей его длине <strong><span style="color: #cc0066;">(34);</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">4) для нижнего века, если вы привыкли, пользуйтесь карандашом для бровей.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Формы и линии молодости, красоты и счастья устремлены к небу, а старости и грусти — к земле. Учитывайте это при выполнении макияжа, обращайте внимание на то, чтобы наносимые линии, тени, изгибы были обращены вверх. Это распахивает взгляд, придает ему живость и жизнерадостность. </span></div>
<h2 style="margin: 5px 0px; text-align: justify;">
<a href="http://beautyinfo.com.ua/userfiles/2501.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" hspace="10" src="http://beautyinfo.com.ua/userfiles/2501.JPG" style="text-align: left;" vspace="10" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">3. Макияж губ</span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: #cc0066; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong>Идеальные губы</strong>. При помощи помады губы делаются еще более значимыми и представляют собой дополнительный козырь очарования. Для того чтобы сделать губы совершенно неотразимыми, вне зависимости от их формы, научитесь делать их привлекательными при помощи губной помады.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><strong>Основа правильно очерченных губ</strong>. Губы должны быть сомкнуты во время наложения макияжа.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1) Наложите тональную основу на губы и припудрите. Нарисуйте или подкорректир</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">уйте карандашом контур губ прямо над их естественной линией <strong><span style="color: #cc0066;">(35). </span></strong></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2) Завершите линию перед уголком рта, чтобы придать губам округлость <strong><span style="color: #cc0066;">(36).</span></strong></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">3) Помаду лучше наносить кисточкой, начиная с середины губ и закрашивая их мазками по направлению к уголкам рта <strong><span style="color: #cc0066;">(37).</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Если ваши губы</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://beautyinfo.com.ua/userfiles/11780.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" hspace="10" src="http://beautyinfo.com.ua/userfiles/11780.jpg" style="text-align: right;" vspace="10" /></a><strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">слишком полные:</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">проведите новый контур под естественной линией губ <strong><span style="color: #cc0066;">(38);</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">уголки рта опущены:</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">спрячьте уголки губ под тональной основой на тон светлее той, которая использовалась для лица. Нарисуйте, как обычно, контур верхней губы, затем спуститесь и остановитесь в 1 мм от уголка губ. Нарисуйте дугу для нижней губы и подтяните ее к контуру верхней губы <strong><span style="color: #cc0066;">(39);</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">слишком тонкие:</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Нарисуйте контур прямо над естественной линией губ <strong><span style="color: #cc0066;">(40);</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">неправильный рисунок губ:</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">для более полной губы выберите карандаш и помаду более темного оттенка, а для тонкой — более светлого <strong><span style="color: #cc0066;">(41).</span></strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Для того чтобы макияж выглядел натурально, на губную помаду естественных тонов нанесите блеск для губ аналогичного оттенка. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Источник:<a href="https://www.blogger.com/goog_1262414912"> </a></span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://beautyinfo.com.ua/m0c3i2213.html">http://beautyinfo.com.ua/m0c3i2213.html</a></span></span></div>
</div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-19916631117866537422015-06-24T15:10:00.001+03:002015-06-24T15:10:10.237+03:00Правила головомойки: 6 ошибок во время мытья волос<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="article_head" style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px 0px 7px;">
<h1 class="header_h1" style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-stretch: normal; line-height: 50px; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
<span style="border-color: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border-style: initial; clear: right; float: right; font-family: pt_serifregular, Georgia, times, serif; font-weight: normal; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"></span><span style="background-color: white; line-height: normal; text-transform: none;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><i>Даже у такого простого и знакомого всем с детства процесса, как мытье головы, есть свои хитрости и правила. Освоив их, можно уберечь пряди от лишнего стресса и повреждений.</i></span></div>
</span></h1>
</div>
<div class="article article_content" style="border: 0px; font-stretch: normal; line-height: 24px; margin: 13px 0px 0px; padding: 0px; position: relative;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://n1s1.hsmedia.ru/90/cc/11/90cc11753e322b58d91ca9cf9ce0773f/690x615_1_9268dec10495ce4e7e531e225f742784@690x615_0xd42ee42a_16298440741412595529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="уход за волосами" border="0" height="356" src="http://n1s1.hsmedia.ru/90/cc/11/90cc11753e322b58d91ca9cf9ce0773f/690x615_1_9268dec10495ce4e7e531e225f742784@690x615_0xd42ee42a_16298440741412595529.jpeg" style="border: 0px; line-height: 14px; margin-top: 0px; max-width: 690px; padding: 0px; text-align: center; text-transform: uppercase; vertical-align: top;" title="уход за волосами" width="400" /></span></a></div>
<div class="text j-text " style="border: 0px; font-stretch: normal; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px;">
<h2 class="header_h2" style="border: 0px; clear: both; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 37px; margin: 5px 0px 11px; padding: 0px; text-align: justify; text-transform: uppercase;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">ОШИБКА 1. МЫТЬ ГОЛОВУ РАЗ В НЕДЕЛЮ</span></h2>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Волосы, как магнит, притягивают грязь. Из-за постоянного трения они электризуются, приобретая положительный заряд. И отрицательно заряженные частички пыли легко прилепляются к стержням. А благодаря бесперебойной выработке кожного сала, которое мы, расчесываясь, распределяем по волосам, загрязнения запечатываются между чешуйками волос, повреждая их. Понятно, что такая «сально-пыльная» маска пользы не несет. Особенно если учесть экологическую ситуацию и количество вредных веществ в каждой пылинке. Более того, ночью все это «добро» с прядей оказывается на подушке, к которой мы потом прижимаемся лицом. Выводы очевидны: голову нужно мыть регулярно, самое редкое — раз в 4-5 дней.</span></div>
<h2 class="header_h2" style="border: 0px; clear: both; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 37px; margin: 5px 0px 11px; padding: 0px; text-align: justify; text-transform: uppercase;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">ОШИБКА 2. МЫТЬ ГОЛОВУ ТОЛЬКО КОНДИЦИОНЕРОМ</span></h2>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ко-вошинг — модное сейчас понятие. Название произошло от английского выражения Conditioner only washing, то есть мытье волос только кондиционером без использования шампуня. Считается, что кондиционер мягче очищает волосы, насыщая его полезными веществами. На самом деле действие кондиционеров основано на простейшем законе физики. Влажные волосы, в отличие от сухих, несут отрицательный заряд. А молекулы кондиционеров — положительный. Благодаря этому чешуйки волоса прекращают топорщиться и вновь прижимаются к его стержню. То есть кондиционер не в силах глубоко очистить волос или напитать его полезными веществами. Зато он может сделать локон более гладким и блестящим. Отсюда вывод — мыть голову одним кондиционером не стоит. Если ваши локоны сильно повреждены после окрашивания или химической завивки, можно чередовать обычный шампунь с ко-вошингом.</span></div>
<h2 class="header_h2" style="border: 0px; clear: both; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 37px; margin: 5px 0px 11px; padding: 0px; text-align: justify; text-transform: uppercase;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">ОШИБКА 3. МЫТЬ ГОЛОВУ СУХИМ ШАМПУНЕМ</span></h2>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Сухие шампуни освежают прическу, впитывая с прядей и кожи головы излишки жира и загрязнений. Основа таких продуктов — абсорбирующие микросферы (талька, белой глины, рисового или кукурузного крахмала). В сравнении с обычным шампунем, сухой значительно хуже очищает кожу головы, так что привычную «головомойку» он не заменит. К тому же скапливаясь на коже головы, частицы талька или крахмала могут вызвать раздражение, зуд и сухость. Так что «пудровый» шампунь можно использовать только в качестве sos-средства, и на следующий день нужно обязательно вымыть голову классическим продуктом.</span></div>
<h2 class="header_h2" style="border: 0px; clear: both; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 37px; margin: 5px 0px 11px; padding: 0px; text-align: justify; text-transform: uppercase;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">ОШИБКА 4. НЕПРАВИЛЬНОЕ НАНЕСЕНИЕ</span></h2>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Для полноценного действия шампуня необходимо, чтобы волосы были не просто влажными, а мокрыми. Шампунь вспенивают не на голове, а в ладони. Дальше нужно как следует промассировать кожу головы, сами волосы прекрасно очистятся стекающей по ним пеной. А вот маски, кондиционеры и бальзамы ни в коем случае нельзя втирать в голову. И не только потому, что волосы потеряют объем. Эти средства не предназначены для работы с кожей. Их жирная пленка, которая так полезна волосам, скальпу абсолютно не нужна.</span></div>
<h2 class="header_h2" style="border: 0px; clear: both; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 37px; margin: 5px 0px 11px; padding: 0px; text-align: justify; text-transform: uppercase;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">ОШИБКА 5. НЕПРАВИЛЬНЫЙ ПОДБОР СРЕДСТВА</span></h2>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">При покупке препаратов для мытья головы ориентируйтесь на свой тип волос, их проблемы и состав. Так, витамины РР и В6 успокаивают чувствительную кожу и помогают в борьбе с перхотью. Провитамин А, частично задерживаясь на коже головы, способствует росту волос. Но, если честно, серьезного эффекта во время мытья витамины не дают. Они намного лучше действуют при приеме внутрь. В шампунях же результативней работает кератин, «латающий» поврежденные участки, а также увлажнители, липиды и вещества, предотвращающие вымывание пигментов краски. Но ждать суперчудес от повседневных шампуней не стоит. Их предназначение — максимально бережно очистить волосы. И все. А вот чудеса — это уже удел кондиционеров, бальзамов и масок. Так что оптимальный вариант — приобрести сразу всю гамму средств одной линии.</span></div>
<h2 class="header_h2" style="border: 0px; clear: both; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: 37px; margin: 5px 0px 11px; padding: 0px; text-align: justify; text-transform: uppercase;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">ОШИБКА 6. РАСЧЕСЫВАНИЕ</span></h2>
<div style="border: 0px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ни в коем случае нельзя расчесывать мокрые волосы. Нужно сделать это предварительно, а во время мытья стараться как можно меньше спутывать. Потом за расческу стоит браться только немного подсушив пряди. Кстати, насчет фена тоже есть определенные инструкции: лучше всего сочетать минимальную скорость с максимальным расстоянием. Тепло не должно сосредотачиваться на одном участке, чтобы не повреждать пряди. Ну и при любой возможности нужно давать волосам высохнуть самостоятельно.</span></div>
</div>
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<span style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Источник: <a href="http://www.elle.ru/krasota/beauty_blog/pravila-golovomoyki-6-oshibok-vo-vremya-myitya-volos/#ixzz3dyqQ7WfM" style="-webkit-transition-duration: 0.5s, 0.5s; -webkit-transition-property: background, color; -webkit-transition-timing-function: ease, ease; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #003399; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition-duration: 0.5s, 0.5s; transition-property: background, color; transition-timing-function: ease, ease;">http://www.elle.ru/krasota/beauty_blog/pravila-golovomoyki-6-oshibok-vo-vremya-myitya-volos/#ixzz3dyqQ7WfM</a></div>
</span></span></div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-9378056530016514712015-06-24T11:47:00.002+03:002015-06-24T11:47:33.605+03:0015 красивых причесок на каждый день<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 id="content_id" style="color: #815937; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 25px; margin: 10px 0px; padding: 0px;">
<span style="color: #222222; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 18px;"><span style="font-size: small;">Думаю, что многие девушки, обладающие длинными волосами или волосами средней длины ежедневно задумываются о том, как сегодня уложить волосы: просто и быстро, но в то же время стильно и модно. Поэтому предлагаю взглянуть на несколько уроков по созданию относительно простых причесок, которые можно делать ежедневно.</span></span></h1>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Поскольку <span style="color: #484848;">косы</span> по-прежнему в моде, многие из представленных причесок - это прически на основе плетения. Так же в моде высоко убранные волосы, конские хвосты и локоны. Отличным источником для вдохновения при создании причесок может стать стиль прошлых годов - от него модницы взяли на вооружение высокие начесы и опять же локоны.</span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Самый обычный хвост сможет украсить коса, красиво закрученная вокруг основания хвоста.</span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; text-align: center; width: 350px;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52196/large_141709ddz.jpg?1349271809" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Конский хвост, ретро начес и локоны - все вместе элегантная и современная прическа.</span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; text-align: center; width: 512px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52258/large_TBDoldfashionedponytail1.jpg?1349285378" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Убранные наверх волосы</span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; width: 512px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52197/large_141709Hdg.jpg?1349271981" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Еще несколько вариантов с поднятыми наверх волосами</span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; width: 512px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52186/large_TBDafinefrenchie1.jpg?1349270591" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; width: 512px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52187/large_TBDafinefrenchie2.jpg?1349270591" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; width: 512px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52188/large_TBDafinefrenchie3.jpg?1349270591" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; width: 512px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52189/large_TBDbiggerbetterbuns1.jpg?1349270592" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; width: 512px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52206/large_TBDbiggerbetterbuns2.jpg?1349271989" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; width: 512px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52191/large_TBDcoiledandcute.jpg?1349270593" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; width: 512px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52207/large_TBDcoiledandcutefull.jpg?1349271990" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; width: 512px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52209/large_TBDtwistandflipbun1.jpg?1349271990" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; width: 553px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52203/large_119697302567507440_nDeGIqFh_c.jpg?1349271986" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Коса в стиле бохо-шик</span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; width: 500px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52199/large_141710KMr.jpg?1349271983" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Еще несколько вариантов с косами</span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; text-align: center; width: 419px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52201/large_119697302566950095_JN1GSvk7_c.jpg?1349271985" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; width: 512px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52198/large_141709t6R.jpg?1349271982" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; width: 450px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52200/large_119697302566926774_uQegv0Vl_c.jpg?1349271984" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; width: 554px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52202/large_119697302567493192_7blPYdW9_c.jpg?1349271985" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; width: 561px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52204/large_half-braid.jpg?1349271987" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span></div>
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<br /></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><noindex style="color: #222222; line-height: 16px;"></noindex><span style="color: #222222; line-height: 16px;"></span></span><br />
<div style="color: #222222; line-height: 18px; padding: 0px;">
<span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; width: 605px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img alt="" src="http://modagid.ru/files/photos/imgs/52/52205/large_semi-collectedwaves.jpg?1349271988" style="border: 1px solid rgb(170, 170, 170); margin-right: 5px;" /></span></span><span class="img-wrapper" style="display: block; position: relative; text-align: center; width: 605px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Источник: <a href="http://modagid.ru/articles/1495">http://modagid.ru/articles/1495</a></span></span></div>
</div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-84548500608514511192015-06-23T17:36:00.003+03:002015-06-23T17:37:06.403+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/WRicEzygSk8/0.jpg" frameborder="0" height="340" src="https://www.youtube.com/embed/WRicEzygSk8?feature=player_embedded" width="580"></iframe></div>
<br /></div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-87902107919686132892015-06-23T17:33:00.000+03:002015-06-23T17:34:11.204+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/pkoeKc3n69w/0.jpg" frameborder="0" height="340" src="https://www.youtube.com/embed/pkoeKc3n69w?feature=player_embedded" width="580"></iframe></div>
<br /></div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-56387584530385521722015-06-23T16:51:00.000+03:002015-06-23T16:51:13.509+03:00Советы к лету или как разнообразить лето;)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><em><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Лето -
это не только время отдохнуть и набраться сил, но и время осуществить все свои
желания, тем самым сделав лето лето незабываемым :) И я хочу дать несколько
советов :)</span></em><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><span style="outline: 0px;"><strong style="outline: 0px;"><span style="outline: 0px;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">1. Мелочь, но важно.</span></span></strong></span><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><span style="outline: 0px;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Напиши
на листочке мелкие желания на лето. Например, сходить в поход, устроить пикник,
пожарить картошку на костре, найти нового друга и т.д. Вроде бы мелочь, а
воспоминания останутся :) Это и весело, и интересно, и лето будет разнообразнее
;)</span></span><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: center; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<img src="http://kita.com.ua/uploads/tiny_mce/loadimg/th_0c04ee99147f5a147fd6222fbb7b60ae.jpg?hash=155" /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><strong style="outline: 0px;"><span style="outline: 0px;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">2. Цели.</span></span></strong><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><span style="outline: 0px;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Летом,
конечно, нужно отдыхать. Но почему бы не посвятить немного времени свои целям?
Опять же, на листике запишите цели на лето ;) Это может быть все что угодно!
Заняться спортом, написать собственную книгу, сфотографировать каждый день лета,
сшить собственное платье, провести вечеринку... Это уже все зависит от вас :)</span></span><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: center; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<img src="http://kita.com.ua/uploads/tiny_mce/loadimg/th_8c0290742fbce516d8e645d506b67188.jpg?hash=853" /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><strong style="outline: 0px;"><span style="outline: 0px;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">3. Воспоминания.</span></span></strong><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><span style="outline: 0px;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Если вы
хотите запомнить это лето, то ведите дневник. Возьмите толстый блокнот и пишите
туда события дня. Даже если ничего особенного не произошло, пишите ;) Позже,
перечитывая дневник, вам будет приятно вспомнить все это.</span></span><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: center; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<img src="http://kita.com.ua/uploads/tiny_mce/loadimg/th_03bb95ee0e9c60c64ff2031f198ab71b.jpg?hash=483" /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><span style="outline: 0px;"><strong style="outline: 0px;"><span style="outline: 0px;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">4. Учеба, учеба и ещё раз учеба.</span></span></strong></span><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><span style="outline: 0px;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Да-да,
я знаю, 9 месяцев учились, а летом зачем? Я не говорю об алгебре, физике,
литературе. Летом можно выучить иностранный язык, научиться готовить, играть на
гитаре. Времени свободного ведь много. Главное поставить цель. Это будет и
полезно, и интересно.</span></span><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: center; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<img src="http://kita.com.ua/uploads/tiny_mce/loadimg/th_d8e6a1b902024ed514dfd10ccbd21f51.jpg?hash=838" /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><span style="outline: 0px;"><strong style="outline: 0px;"><span style="outline: 0px;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">5. Доска желаний/мыслей/мечт.</span></span></strong></span><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><span style="outline: 0px;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Если у
тебя много идей, то ты можешь сделать доску желаний. Купи ватман, укрась его,
наклей туда листочки с желаниями, мечтами, идеями. Так все это будет перед
глазами и ты будешь стремиться и помнить об этом. Особенно, если ты полна
креативных идей.</span></span><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: center; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<img src="http://kita.com.ua/uploads/tiny_mce/loadimg/th_0b99106e863addbad1523a3b7d3e980b.gif?hash=934" /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><span style="outline: 0px;"><strong style="outline: 0px;"><span style="outline: 0px;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">6. Посоветуй всем.</span></span></strong></span><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><span style="outline: 0px;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Если у
тебя самой появляются советы для проведения лета, то пиши пост. Так ты сможешь
помочь другим провести лето незабываемо и весело ;)</span></span><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: center; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<img src="http://kita.com.ua/uploads/tiny_mce/loadimg/th_6adc1ddfa64870eb92907586b0c58768.jpg?hash=260" /></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><span style="outline: 0px;"><strong style="outline: 0px;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">7. Читай.</span></strong></span><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; outline: 0px;"><span style="border: 1pt none windowtext; padding: 0cm;">Составь список книг, которые бы ты хотела
прочитать. После их прочтения в свой "летний" дневник можно записать
своё впечатление о книге.</span></span><o:p></o:p></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: small;">Источник: </span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: small; text-indent: 47.2666664123535px;"><a href="http://kita.com.ua/blog/post/fun/112797/show.html">http://kita.com.ua/blog/post/fun/112797/show.html</a></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; outline: 0px; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: small; text-indent: 47.2666664123535px;"><br /></span></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; font-weight: normal; line-height: 22px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="font-weight: normal; line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
</h1>
</div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-72863487001615463162014-11-18T12:29:00.001+02:002014-11-18T12:30:12.826+02:00Как подготовить организм к холодам<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Подготовить организм к холодам за несколько дней не получится. В среднем для этого требуется около полугода, так что в данном случае актуальна поговорка «Готовь сани летом». Однако даже месяц работы над собой позволит меньше болеть осенью и зимой или не болеть совсем.</span></span></div>
<div style="margin-bottom: 22px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><b><u>Защитить здоровье осенью и зимой помогут следующие советы:</u></b></span></div>
<div style="margin-bottom: 22px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1. Ваше утро должно начинаться с разогревающей гимнастики и контрастного душа. После этого нужно выделить достаточно времени, чтобы тело полностью обсохло. Ни в коем случае нельзя выходить на улицу, если на теле и волосах осталась влага. За 30-40 минут до выхода на улицу рекомендуется нанести защитный крем на открытые участки тел (лицо, руки).</span></div>
<div style="margin-bottom: 22px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">2. Носите теплую, удобную одежду из натуральных тканей (хлопковое белье, шерстяные и пуховые вещи). Такая одежда способствуют защите организма от воздействия холода на рецепторы кожи и уменьшает охлаждение крови в периферических отделах тела.</span></div>
<div style="margin-bottom: 22px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">3. Держите ноги в тепле! Сухие и теплые ноги - важное условия жизни без простуд. Влажность и мороз приводят к раздражению рецепторов на стопах, что вызывает рефлекторный спазм сосудов слизистой оболочки носа. Как следствие - малокровие слизистой носа, снижение обогрева вдыхаемого воздуха и степени очистки от болезнетворных микроорганизмов.</span></div>
<div style="margin-bottom: 22px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">4. Носите варежки или перчатки для защиты рук от переохлаждений и обморожений. Для детей варежки предпочтительнее перчаток.</span></div>
<div style="margin-bottom: 22px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">5. Избегаете интенсивных физических нагрузок на холоде! Повышенное потоотделение с последующей двигательной паузой может привести к резкой потере тепла. Вода – хороший проводник тепла, поэтому участки тела, покрытые потом, теряют тепло в первую очередь. Неприятные последствия физических нагрузок на холоде могут проявится в виде миозитов (воспаления мышц), обострений радикулита, простудных заболеваниях.</span></div>
<div style="margin-bottom: 22px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">6. Не находитесь долго без движения на обдуваемой ветрами территории. Во время ветра ходьба на месте или по кругу снизит риск переохлаждения организма.</span></div>
<div style="margin-bottom: 22px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">7. Утеплите дом! В условиях неэффективного обогрева помещения нужно использовать все средства для предотвращения потерь тепла: утеплить и заклеить оконные рамы, ограничить тягу в вентиляционных каналах и т.д.</span></div>
<div style="margin-bottom: 22px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">8. Домашняя одежда должна соответствовать тем же требованиям, что и уличная. Рабочую зону за компьютером или зону отдыха нужно расположить ближе к условному центру жилого помещения.</span></div>
<div style="margin-bottom: 22px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">9. Укрепляйте организм для усиления его внутренних резервов! Этому способствуют регулярные физические нагрузки: утренняя зарядка, посещение бассейна, бег, посещение тренажерных залов, дыхательная гимнастика, йога, фитнес и т.д.</span></div>
<div style="margin-bottom: 22px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> 10. Закаливайтесь! Закаливание – мощная профилактика простуд. Кратковременное воздействие холода повышает тонус мышц, увеличивает их силу, снимает усталость, повышает возбудимость нервных волокон, эластичность сосудов и защитную реакцию иммунной системы. В то же время неправильное закаливание без учета состояния здоровья и медицинских показаний может привести к неблагоприятным последствиям для организма.</span></div>
<div style="margin-bottom: 22px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">11. Избегайте стрессов! Высыпайтесь! Для хорошего иммунитета необходим здоровый сон и нормальное психологическое и эмоциональное состояние человека.</span></div>
<div style="margin-bottom: 22px; padding: 0px; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">12. Сходите к врачу. Правильное и своевременное лечение хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, эндокринных заболеваний, хронических воспалительных процессов дыхательных путей поможет вам уберечься от болезней.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-vMo_4P_Oq4w/VGsfFsBxrVI/AAAAAAAABPE/z1rPlc8CZig/s1600/x-hkqdgQawY.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-vMo_4P_Oq4w/VGsfFsBxrVI/AAAAAAAABPE/z1rPlc8CZig/s1600/x-hkqdgQawY.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div dir="rtl" style="margin-bottom: 22px; padding: 0px; text-align: right;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Источник: http://dozor.kharkov.ua/news/social/1153863.html</span><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> </span></div>
</div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-14609774346897060372014-09-24T17:43:00.000+03:002014-09-24T17:43:06.998+03:00Как Ваш организм адаптируется к осени?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> На смену теплому лету приходит поэтичная и философская
осень, величественная и таинственная, со всеми ее неспешными процедурами
переодевания, переменами настроения, букетами ярких листьев, простудами и
меланхолией.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> А хорошо ли наш организм адаптируется к осени? Давайте
проверим…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Тест:
Как Ваш организм адаптируется к осени?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">За каждый ответ «а» начислите себе 2 балла,
за ответ «б» баллы не начисляются.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1.
Утром поднять себя с постели стало гораздо тяжелее?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2.
Чаще обычного посещает желание побыть в тишине?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">3.
Существенно реже совершаете пешие прогулки?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">4.
Дефицит солнечного света переносите с трудом?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">5.
Вы согласны с тем, что сейчас встречается больше хмурых людей?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">6.
Опавшая листва – мусор под ногами?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">7. Бывает,
даже в теплой одежде вас бьет мелкий озноб?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">8. Иногда
появляется усталость без видимых на то причин?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">9.
О том, что нужно захватить зонт, вам подсказывает ломота в суставах?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">10. Ощущаете
ухудшение аппетита или, наоборот, стали есть больше обычного?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">11.
Для активного занятия спортом – неудачное время года?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">12.
Нередко у вас возникает чувство, что вам нечего надеть?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">13.
Первое, что бросается в глаза на улице, – лужи и грязная
обувь?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">14. Верно
ли, что роман осенью завязать сложнее?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">15.
На выполнение домашних дел затрачиваете больше сил и времени?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">16.
Что недавно дарило яркие эмоции, сейчас не приносит радости?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">17.
Чаще размышляете о смысле жизни?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">18.
И непродолжительный дождик основательно портит настроение?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">19.
Ежегодно в этот период обостряются все болезни?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">20.
Осенью мечты сбываются реже?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">а) Да; б) Нет.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Суммируйте
баллы и подведите итоги.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>0–10 баллов</b>. Процесс
адаптации к осенней поре у вас проходит вполне неплохо. Старайтесь
и дальше держать себя в форме, а помогут вам в этом –
соблюдение режима дня и рациональное питание. По возможности
избегайте стрессов и не переутомляйтесь.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>12–24 балла.</b> Вы
несколько потеряли тонус. И дело, скорее всего, не только
в смене сезонов. Возможно, стоит задуматься, правильный ли образ жизни вы
ведете. Найдите в вашем графике окошко для посещения бассейна и (или)
спортзала. Выезд на природу также лишним не станет. Если для этого
сейчас нет возможности, не пренебрегайте хотя бы 10–15-минутной утренней
зарядкой, не забывайте, что движение – жизнь!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>26–40 баллов.</b> Время
разгонять осеннюю хандру! Чтобы легче засыпать и обрести внутреннее
спокойствие, перед сном принимайте теплые расслабляющие ванны. Возьмите
на заметку: повышают работоспособность продукты, содержащие йод, –
цветная капуста, фейхоа, моллюски, морская рыба. Чаще бывайте на бодрящем
свежем воздухе, наслаждаясь чарующими красками скверов, аллей и парков.
Полезно переключить свое внимание на что-нибудь новое и позитивное,
посетите выставки, театры, отправьтесь с близкими в кино
на премьеру захватывающей картины! Встретьтесь с приятелями
и знакомыми в непринужденной обстановке уютного кафе, главное –
не оставайтесь в четырех стенах дома у компьютера
и телевизора!</span><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: medium;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-zaB6NfoTdb8/VCLWni5w5aI/AAAAAAAABLM/IcofVWGFsrE/s1600/be_my_autumn.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-zaB6NfoTdb8/VCLWni5w5aI/AAAAAAAABLM/IcofVWGFsrE/s1600/be_my_autumn.jpg" height="320" width="309" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; text-align: left; vertical-align: top;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> Источник: http://www.aif.ru/health/psychologic/932773</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-18445326658685641372014-08-02T14:14:00.001+03:002014-08-02T14:14:12.898+03:00Бережіть здоров'я<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-U5LDqrXvNgM/U9zGm1R5QOI/AAAAAAAABGs/tdlGLr0UL7Q/s1600/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0+%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F+%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-U5LDqrXvNgM/U9zGm1R5QOI/AAAAAAAABGs/tdlGLr0UL7Q/s1600/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0+%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F+%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F.jpg" height="451" width="580" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-KHkZxa03O6k/U9zGm9TRO8I/AAAAAAAABGw/UT5EQjcJ9d4/s1600/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0+%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F+%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-KHkZxa03O6k/U9zGm9TRO8I/AAAAAAAABGw/UT5EQjcJ9d4/s1600/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0+%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F+%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F2.jpg" height="451" width="580" /></a></div>
<br /></div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-59583143310349941412014-08-02T14:00:00.001+03:002014-08-02T14:14:32.847+03:00Оздоровительные соки<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Несколько рецептов
как сделать оздоровительный сок из следующих фруктов и овощей, количество
выбираете самостоятельно в зависимости от нужного вам объема.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Для укрепления и
поддержания иммунитета отлично подойдет сок из:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Яблоко + Морковь +
Имбирь<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Для уменьшения
холестерина, от расстройства желудка, при головных болях и для предотвращения
раковых заболеваний хорошо подойдут соки с:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Сельдерей + Яблоко
+Огурец<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Для устранения запаха
изо рта и для улучшения цвета кожи подойдет чудо напиток:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Яблоко + Морковь +
Помидор<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Для снижения
температуры и в борьбе с запахом изо рта отлично подойдут следующие соки:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Морковь + Горький
перец + Яблоко<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Для снижения
температуры, улучшения цвета лица и для увлажнения кожи пейте:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Огурец + Имбирь +
Апельсин<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Для выведения лишних
солей, для питания мочевого пузыря и почек:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Арбуз + Яблоко +
Ананас<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-f2Ll8MWIdPw/U9zEwngVKGI/AAAAAAAABGg/nzia5aFIh58/s1600/Howdo_health_juices.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-f2Ll8MWIdPw/U9zEwngVKGI/AAAAAAAABGg/nzia5aFIh58/s1600/Howdo_health_juices.jpg" height="200" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Для улучшения цвета
лица и увлажнения кожи:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Киви + Огурец +
Яблоко<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Для урегулирования
уровня сахара пьют сок:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Банан + Груша<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">В борьбе с кровяным
давлением, общим окисление организма, для сопротивления токсинам, повышения
внутреннего тепла употребляют сок:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Манго + Яблоко +
Груша + Морковь<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Для повышения
иммунитета и активности на уровне клеток пьют соки:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Витамины В2+С +
Виноград + Арбуз + Молоко<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Для улучшения обмена
веществ и цвета кожи:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Витамины С, Е+Железо
+ Молоко + Ананас +Папайя<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Богатый витаминами
коктейль, плюс с питательными веществами, предотвращает запоры:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Молоко + Банан +
Ананас<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Пейте больше богатых
полезными веществами и витаминами соков, различных напитков и будьте всегда
здоровыми, красивыми и бодрыми.</span><span style="font-family: Georgia, serif; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://www.rastikosa.com/kak-sdelat-ozdorovitelnye-soki.php#ixzz39EMS7agI">http://www.rastikosa.com/kak-sdelat-ozdorovitelnye-soki.php#ixzz39EMS7agI</a></span></div>
</div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-20746868329622177782014-07-24T16:43:00.001+03:002014-07-24T16:43:54.731+03:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/xECa_2S6oms/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/xECa_2S6oms?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="580" height="340" src="https://www.youtube.com/v/xECa_2S6oms?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br /></div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-33092540012697015592014-07-20T17:51:00.000+03:002014-07-22T17:45:19.036+03:00Аквааэробика: 7 простых упражнений для пляжа и бассейна<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><i><span style="background: white;">Кто из нас не любит поплескаться в теплой морской воде, речке или
бассейне? Вопрос риторический – практически все любят! Аквафитнес – одна из
самых приятных разновидностей тренировок, почти не имеющая противопоказаний.</span></i></b><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="background: white;">С чего начать</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white;">Заходите в море или бассейн на такую глубину, чтобы уровень воды доходил
до груди. Делайте не меньше 20 повторений каждого упражнения. Можно провести
круговую тренировку - сделать все упражнения, а потом повторить весь комплекс
еще 2 - 3 раза. Чтобы почувствовать результат, занимайтесь аквааэробикой не
меньше 20 - 30 минут.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-PZ3mOHg1nK8/U851ARfSBxI/AAAAAAAABGE/2LGq7jTmb8A/s1600/%D0%BD%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-PZ3mOHg1nK8/U851ARfSBxI/AAAAAAAABGE/2LGq7jTmb8A/s1600/%D0%BD%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B.jpg" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="text-indent: 35.45pt;"><span style="background: white;">Лыжный шаг («ножницы»).</span></b></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white;">Ноги на
ширине плеч и напряжены, руки вдоль тела. Не сгибая коленей, оттолкнитесь от
дна моря или бассейна и поставьте одну ногу - вперед, а вторую - назад. А
теперь поменяйте ноги местами. Движение должно напоминать лыжный шаг.
Одновременно работайте согнутыми в локтях руками (правая рука к левой ноге и
наоборот), как при беге.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Какие мышцы
работают:</b> передняя и задняя поверхность бедра, мышцы пресса, спины,
груди и рук.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="background: white;">Как увеличить нагрузку:</span></b><span style="background: white;"> работайте
прямыми руками и давите ладонью на воду (как на рисунке). Это увеличит
сопротивление. Или выполняйте упражнение в быстром темпе.</span><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white;"><br /></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="text-indent: 35.45pt;"><span style="background: white;">Лошадки.</span></b></span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-NKlxgLIKa6E/U850_rQVTvI/AAAAAAAABGU/5rVh9UQD9wY/s1600/%25D0%25BB%25D0%25BE%25D1%2588%25D0%25B0%25D0%25B4%25D0%25BA%25D0%25B8.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-NKlxgLIKa6E/U850_rQVTvI/AAAAAAAABGU/5rVh9UQD9wY/s1600/%25D0%25BB%25D0%25BE%25D1%2588%25D0%25B0%25D0%25B4%25D0%25BA%25D0%25B8.jpg" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white;">Ноги на ширине плеч. Правую ногу согните в колене
и поднимите перед собой, стараясь дотянуться до груди. Опуская правую ногу на
дно, чуть наклонитесь вперед и, немного согнув, отведите назад левую.
Поднимайте заднюю ногу как можно выше. Носок тяните на себя.<o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Какие мышцы
работают:</b> глубокие мышцы живота и спины. Отличное упражнение для
позвоночника и правильной осанки.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> <b>Как
увеличить нагрузку:</b> выполняйте упражнение в быстром темпе.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Разведение-сведение
ног.</b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ноги вместе,
руки вытянуты в стороны, параллельно поверхности воды. С силой разводите прямые
ноги врозь, одновременно соединяя руки ладонями друг к другу. А теперь с силой
соедините ноги вместе, а руки разведите по сторонам.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Какие мышцы
работают:</b> отводящие и приводящие мышцы бедра, мышцы груди.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Как
увеличить нагрузку:</b> сделайте больше повторений, выполняйте упражнение в быстром
темпе.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-fzog1nmCRKs/U850_pAEPPI/AAAAAAAABFw/Us_500h_tsg/s1600/%25D0%25B0%25D0%25B7%25D0%25B2%25D0%25B5%25D0%25B4+%25D1%2581%25D0%25B2%25D0%25B5%25D0%25B4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-fzog1nmCRKs/U850_pAEPPI/AAAAAAAABFw/Us_500h_tsg/s1600/%25D0%25B0%25D0%25B7%25D0%25B2%25D0%25B5%25D0%25B4+%25D1%2581%25D0%25B2%25D0%25B5%25D0%25B4.jpg" height="203" width="320" /></a></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Перекаты.</b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Оттолкнитесь ногами от дна.
Подтяните колени к груди. Не заваливаясь ни вперед, ни назад, лягте точно на
бок и вытяните ноги. Вернитесь в группировку. Сделайте перекат в
противоположную сторону.</span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="text-indent: 35.45pt;">Какие мышцы
работают:</b><span style="text-indent: 35.45pt;"> пресс, косые мышцы живота.</span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Как увеличить
нагрузку:</b> сделайте больше повторений.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-XkUMHuaxmIg/U851Ahk5gNI/AAAAAAAABGA/FtLI0YlzSTs/s1600/%25D0%25BF%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%258B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-XkUMHuaxmIg/U851Ahk5gNI/AAAAAAAABGA/FtLI0YlzSTs/s1600/%25D0%25BF%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BA%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%258B.jpg" /></a></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Подтягивание
ног.</b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-_rKtU-necgU/U851A4-aHDI/AAAAAAAABGI/s4IQOmLbnD0/s1600/%25D0%25BF%25D0%25BE%25D0%25B4%25D1%2582%25D1%258F%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25B2%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B5.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-_rKtU-necgU/U851A4-aHDI/AAAAAAAABGI/s4IQOmLbnD0/s1600/%25D0%25BF%25D0%25BE%25D0%25B4%25D1%2582%25D1%258F%25D0%25B3%25D0%25B8%25D0%25B2%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B5.jpg" /></a>Оттолкнувшись ногами от дна, подтяните колени к животу и
задержитесь в таком положении на 1 - 2 секунды. Старайтесь держать спину прямо
и не заваливаться назад.<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><o:p></o:p></b></span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Какие мышцы
работают:</b> мышцы пресса.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Как
увеличить нагрузку:</b> сделайте больше повторений. Или чередуйте динамическое
упражнение с удерживанием ног наверху за счет мышц пресса и работы рук.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Кик
ногой.</b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-dldOv9H9xDo/U850_vRGpCI/AAAAAAAABGM/j7_TlfdgIso/s1600/%25D0%25BA%25D0%25B8%25D0%25BA.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-dldOv9H9xDo/U850_vRGpCI/AAAAAAAABGM/j7_TlfdgIso/s1600/%25D0%25BA%25D0%25B8%25D0%25BA.jpg" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ноги на ширине плеч. Подтяните ногу к животу и сделайте мощный
удар от колена как можно выше перед собой. А теперь, чуть наклонившись вперед,
ударьте пяткой назад, как будто толкаете стену. Носок тяните на себя. Поменяйте
ноги.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Из такого же
положения сделайте удар сначала вперед, а потом в сторону.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Какие мышцы
работают:</b> в первом случае - мышцы бедер и пресса; во втором -
приводящие мыщцы бедра, задняя поверхность бедра около подколенных сухожилий.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Как
увеличить нагрузку:</b> выполняйте упражнение в быстром темпе.</span><b><span style="font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Маятник.</b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-3qzzpbSZT2k/U851AOa2gFI/AAAAAAAABF4/Bt5lGjZWRaY/s1600/%25D0%25BC%25D0%25B0%25D1%258F%25D1%2582%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BA.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-3qzzpbSZT2k/U851AOa2gFI/AAAAAAAABF4/Bt5lGjZWRaY/s1600/%25D0%25BC%25D0%25B0%25D1%258F%25D1%2582%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BA.jpg" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ноги на
ширине плеч. Одну ногу согните и подтяните к груди. Не разворачивая корпуса,
скользите ногой, как будто рисуете циркулем. Поменяйте ноги.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Какие мышцы
работают:</b> косые мышцы живота.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Как
увеличить нагрузку:</b> выпрямите рабочую ногу и работайте с большей амплитудой -
тогда подключатся еще и отводящие и приводящие мышцы бедра. Или делайте
упражнения сразу двумя ногами, удерживая себя на поверхности воды за счет
баланса рук и не заваливаясь назад.<b><o:p></o:p></b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
</div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: right;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Источник: http://lady.gazeta.kz/rubric3/article3927/<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 35.45pt;">
<br /></div>
</div>
<span style="margin: 0px; padding: 0px;">
</span></div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-36967307566170769802014-05-21T15:20:00.001+03:002014-05-21T15:20:50.049+03:005 упражнений для стройных ног<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 17.600000381469727px;">Если Бог вас одарил длинными ногами, то это ещё не значит, что вы можете расслабиться и ничего не делать. Красивые ноги — это не только их длина, но и ухоженности и стройность. Для того чтобы показать свои ножки в самом лучшем ракурсе необходимо держать их в тонусе. Так что сегодня мы подготовили для вас 5 простых, очень полезных упражнений, чтобы сделать ваши ноги ещё более красивыми и привлекательными.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; line-height: 17.600000381469727px;">1. Встаньте прямо. Согните ноги в коленях, корпусом наклонитесь слегка вперёд, спина прямая, бёдра отведены назад. Из этого положения выпрямите ноги, корпус опустите ещё по ниже, а бёдра отведите вперёд.</span></div>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-gtxU_gVcXKk/U3yMF5HGVgI/AAAAAAAAA1w/D-X5yCJHi5s/s1600/YCLEepVnSWs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-gtxU_gVcXKk/U3yMF5HGVgI/AAAAAAAAA1w/D-X5yCJHi5s/s1600/YCLEepVnSWs.jpg" height="252" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="background-color: white; line-height: 17.600000381469727px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2. Приседания реверанс. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и сомкнуты друг с другом. Левой ногой сделайте выпад по диагонали вперёд. Из этого положения поднимитесь вверх, согнув в колене правую ногу.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-sPm44vM3M3w/U3yMZkC-LeI/AAAAAAAAA14/svbTIOm0Cok/s1600/suduoBlxRl0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-sPm44vM3M3w/U3yMZkC-LeI/AAAAAAAAA14/svbTIOm0Cok/s1600/suduoBlxRl0.jpg" height="288" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; line-height: 17.600000381469727px; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте поднимание на носки и опускание на пятки в течении минуты. Прекрасное упражнение для ваших икр.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-nR7R9O0ucRY/U3yMsjSMkiI/AAAAAAAAA2A/2D0YoBX729E/s1600/54K7Y3ZnWMc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-nR7R9O0ucRY/U3yMsjSMkiI/AAAAAAAAA2A/2D0YoBX729E/s1600/54K7Y3ZnWMc.jpg" height="308" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; line-height: 17.600000381469727px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">4. Встаньте прямо, ноги вместе, слегка согнуты в коленях. Из этого положения сделайте взмахи правой ноги, слегка встав на носок левой. Обязательно тяните носки.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZWabLycTa5E/U3yNj4G0mAI/AAAAAAAAA2M/zVeC4_qzv28/s1600/PGvm1Pzt4p4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZWabLycTa5E/U3yNj4G0mAI/AAAAAAAAA2M/zVeC4_qzv28/s1600/PGvm1Pzt4p4.jpg" height="288" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; line-height: 17.600000381469727px; text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">5. Возьмите тянущийся жгут или резинку. Примите положение лёжа, повернитесь на бок. Ноги оденьте в резинку. Правую ногу слегка отведите вверх.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-F7VUZFgWt0U/U3yOJBStl5I/AAAAAAAAA2U/qYroMqnv56E/s1600/TPhbd1hR5vg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-F7VUZFgWt0U/U3yOJBStl5I/AAAAAAAAA2U/qYroMqnv56E/s1600/TPhbd1hR5vg.jpg" height="278" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Источник: http://vk.com/womanpage</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px; text-align: left;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: tahoma, arial, verdana, sans-serif, 'Lucida Sans'; font-size: 11px; line-height: 17.600000381469727px;"><br /></span></div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-13957681810071452232014-05-21T13:49:00.000+03:002014-05-21T13:49:40.504+03:00Напиток для избавления от лишнего веса<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 17.600000381469727px;"> Простое и полезное аюрведическое средство для избавления от лишнего веса.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; line-height: 17.600000381469727px;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; line-height: 17.600000381469727px;"> Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; line-height: 17.600000381469727px;"> Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-RHiBMkOqlao/U3yEAq0cqnI/AAAAAAAAA1g/OhzgNBufaeo/s1600/iFCqrp03YHg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-RHiBMkOqlao/U3yEAq0cqnI/AAAAAAAAA1g/OhzgNBufaeo/s1600/iFCqrp03YHg.jpg" height="200" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Источник: <span style="background-color: white; line-height: 17.600000381469727px; text-align: justify;">http://recepti.kz/</span></div>
</span></div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-33762117994739462052014-05-15T16:01:00.001+03:002014-05-15T16:15:41.038+03:00Йога для похудения: лучшие позы<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;">Попробуйте ежедневно выполнять эти 5 асан йоги для похудения, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы.</span></div>
<br style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;" /><div style="text-align: justify;">
<b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;">Поза "Баланс".</b></div>
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">
Цель: бедра и ноги.</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">
Поставьте ноги вместе, руки в стороны. Сделайте шаг вперед правой ногой, руки поднимите вверх над головой, пальцы рук переплетены и указательные пальцы показывают вверх.</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">
Одновременно наклонитесь и поднимите левую ногу так, чтобы она была на одной линии с туловищем. Оставайтесь в этом положении 15-20 секунд.</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">
Вернитесь в исходное положение, поменяйте опорную ногу и повторите позу баланса.</div>
</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 17.600000381469727px;">
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Xpys81_OIqk/U3S1hYDOfyI/AAAAAAAAA00/UfqdXesgERk/s1600/o2xY2p8xIS0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Xpys81_OIqk/U3S1hYDOfyI/AAAAAAAAA00/UfqdXesgERk/s1600/o2xY2p8xIS0.jpg" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;">Поза "Полнолуние".</b></div>
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">
Цель: руки, живот, бока и бедра.</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">
Поставьте ноги вместе, руки в сторону.</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">
Поднимите руки вверх над головой, переплетите пальцы, указательные показывают вверх.</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">
Наклоните туловище вправо, грудная клетка параллельна полу. Оставайтесь в этом положении 30 секунд.</div>
</span><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">
Выпрямитесь и повторите наклон в другую сторону.</div>
</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 17.600000381469727px; text-align: left;">
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-xGt8EuhFzCU/U3S1to7R6xI/AAAAAAAAA08/YeudoeNj5tI/s1600/HxfAbf_xSgM.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-xGt8EuhFzCU/U3S1to7R6xI/AAAAAAAAA08/YeudoeNj5tI/s1600/HxfAbf_xSgM.jpg" height="200" width="200" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;"><b>Поза "Невидимый стул".</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 23.924999237060547px;">Цель: плечи, ягодицы, бедра и икры</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 23.924999237060547px;">Поставьте ноги на ширине плеч, руки в стороны.</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;">Присядьте, пока бедра не будут параллельны полу, руки – вперед. Держитесь в таком положении 30 секунд и вернитесь в исходное положение.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;">
</span><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">
Встаньте на носочки, колени согнуты под углом 90 градусов, руки – вперед на уровне плеч. Вы как бы сидите на невидимом стуле в течение 30 секунд.</div>
</span></span><span style="background-color: white; text-align: left;"><div style="line-height: 23.924999237060547px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Вернитесь в исходное положение и повторите последовательность.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 23.924999237060547px; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-gvOqxRK5XlA/U3S2zLUmN2I/AAAAAAAAA1U/6VVsui3LOb8/s1600/Xho6CT_rBgw.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-gvOqxRK5XlA/U3S2zLUmN2I/AAAAAAAAA1U/6VVsui3LOb8/s1600/Xho6CT_rBgw.jpg" height="200" width="200" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="line-height: 23.924999237060547px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; text-align: left;"><b>Поза "Треугольник".</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 23.924999237060547px;">Цель: плечи, живот, ягодицы и ноги</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 23.924999237060547px;">Поставьте ноги чуть шире плеч, пальцы правой ноги повернуты на 90 градусов, а левой – на 45, руки в стороны на уровне плеч ладонями вниз.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">
Перенесите вес тела на правую ногу и согните правое колено на 90 градусов. Дотянитесь правой рукой до пола, а левой тянитесь вверх к потолку.</div>
</span><span style="text-align: left;"><div style="line-height: 23.924999237060547px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Посмотрите в потолок и останьтесь в такой позе на 20 секунд. Вернитесь в исходное положение, поменяйте опорную ногу и повторите.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; line-height: 23.924999237060547px; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vFmm1PxuR9s/U3S2zNkRMuI/AAAAAAAAA1M/zhPED_6fZ1I/s1600/pN4lEcWkxbE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-vFmm1PxuR9s/U3S2zNkRMuI/AAAAAAAAA1M/zhPED_6fZ1I/s1600/pN4lEcWkxbE.jpg" height="200" width="200" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="line-height: 23.924999237060547px; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; text-align: left;"><b>Поза "Саранча".</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 23.924999237060547px;">Цель: спина, руки, ягодицы и ноги</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; line-height: 23.924999237060547px;">Лягте на пол на живот, руки в стороны ладонями вверх, ноги вытянуты.</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">
Поднимите грудь и руки от пола, ягодицы сожмите и поднимите от пола бедра, слегка сгибая колени.</div>
</span><span style="line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">
Задержитесь на 10 секунд. Вернитесь в исходное положение.</div>
</span></span><span style="line-height: 23.924999237060547px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Отдохните 20 секунд и повторите упражнение.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-j5Amj6sLaFM/U3S2zGq_eYI/AAAAAAAAA1I/veBIFpiwkOo/s1600/TcJLDWR-hGc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-j5Amj6sLaFM/U3S2zGq_eYI/AAAAAAAAA1I/veBIFpiwkOo/s1600/TcJLDWR-hGc.jpg" height="200" width="200" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="text-align: left;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Эти пять несложных упражнений из серии йога для похудения не отнимут у вас много времени, но принесут массу пользы!</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> Источник: http://vk.com/feed?w=wall-47610601_32200</span></div>
</span><br />
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 23.924999237060547px; text-align: justify;">
<br /></div>
</span><br />
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 16px; line-height: 23.924999237060547px; text-align: justify;">
<br /></div>
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 17.600000381469727px;"><br /></span></span></div>
</div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-80456549897830199702014-04-17T16:29:00.003+03:002014-04-17T18:05:39.798+03:00"Обирай" наше видео на конкурс БиблиоКиноФест<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/TY75K9Ip0D0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Жизнь - это книга. Есть люди, которые ее пишут. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Есть те, которые читают и живут так, как кто-то прописал ... </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Наши читатели пишут "свою книгу" - яркую, полную впечатлений, любви, счастья, понимания....</span></div>
</div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-3890300217172814692014-04-17T14:32:00.001+03:002014-04-17T17:58:45.621+03:00Буктрейлер на книгу Нати Ігнатової "Диваки"<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://i1.ytimg.com/vi/5GOrbiFVX_A/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/5GOrbiFVX_A?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="580" height="340" src="https://www.youtube.com/v/5GOrbiFVX_A?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object><br />
<br /></div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-80507214131496511072014-04-11T15:40:00.001+03:002014-04-11T15:40:43.706+03:00Комплекс упражнений для развития гибкости<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;">Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться. Сначала несколько полезных советов для новичков...</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;" /><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;">1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.).</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;">2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;">3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет. Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Комплекс упражнений</b></span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №1:</b> Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №2:</b> Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 вправо.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №3: </b>Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №4:</b> Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №5:</b> Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, 8 другой.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №6:</b> Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №7:</b> Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №8:</b> Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №9: </b>Выполнить выпад в левую сторону - переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, разворачивая туловище вправо на 90 градусов, переместить вес тела на правую ногу, левую выпрямить, перейти в положение выпад вперед. 8 раз влево, 8 раз вправо.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №10:</b> Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед. Выполнить 8 раз в правую сторону, затем переместить вес тела на левую ногу и выполнить 8 раз в левую сторону.</span><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №11:</b> Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже, выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять в течение 1 минуты.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №12:</b> Встать на колени, руки захватить в замок. Выполнить приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола. 6 раз в каждую сторону.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №13:</b> Встать на колени, колени развести как можно шире, стопы развести в сторону. Выполнить 12 приседаний, касаясь ягодицами пола.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №14:</b> Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить 12 пружинистых наклонов вперед.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;">У<b>пражнение №15: </b>Сесть на пол и развести прямые ноги в стороны, выполнить пружинистые наклоны вперед. 12 раз.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №16: </b>Сесть на пол, левую вытянуть, правую согнуть в колене и прижать стопу к левому бедру, выполнить наклоны вперед. 8 раз к левой ноге, затем поменять положения ног.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №17:</b> Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть и отвести назад, выполнить наклон вперед. Сделать 12 пружинистых наклонов и поменять ноги.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №18:</b> Сесть на пол, сплести в "лотос" и выполнить наклон вперед. 12 раз.</span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №19: </b>Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести ноги в стороны. 16 раз.</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №20:</b> Сесть на пол попеременно заложить за шею правую и левую ноги.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №21: </b>Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №22: </b>Лечь на живот, взять руками за стопы. Прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 23.924999237060547px;"><b>Упражнение №23: </b>Лечь на живот, согнуть ноги в коленях. Выпрямить руки, прогнуть спину. Задержаться в этом положении 30 сек.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-M8qgAstVpZw/U0fgmjM81FI/AAAAAAAAAwc/st8xUdFLDlI/s1600/LKobzR4jYoo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-M8qgAstVpZw/U0fgmjM81FI/AAAAAAAAAwc/st8xUdFLDlI/s1600/LKobzR4jYoo.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Источник: http://vk.com/firstwomen</div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-color: white; line-height: 23.924999237060547px;"><br /></span></span>
</div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1909462155255158687.post-33160318115828464632014-03-25T12:36:00.000+02:002014-03-25T12:36:51.518+02:00Красота кожи: как бороться с весенними проблемами<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table border="0" style="text-align: justify; width: 100%px;"><tbody>
<tr><td style="line-height: 1.5;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Не успели мы очухаться от зимних напастей, как на пороге весна — и новые сезонные болячки.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> Самые распространённые весенние проблемы кожи — это шелушение, зуд, покраснение или, наоборот чрезмерное салоотделение и угревая сыпь. Основные причины — нехватка витаминов, длительное отсутствие солнечного света, низкая влажность окружающей среды и плохое питание. Вот несколько простых советов для тех, кто хочет быстро привести свою кожу в порядок.</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<strong style="line-height: 18px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i> 1. Приучайтесь к холоду</i></span></strong></div>
<br />
<div align="justify" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; orphans: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Зимой и в первые весенние месяцы многие из нас любят понежиться в горячей ванне, а это далеко не самым лучшим образом сказывается на нашей коже. Кожа, на сомом деле, любит холод. Так что мыться в ледяном душе, конечно, не надо, но вот и от затяжных горячих водных процедур себя лучше отучать. А ещё лучше — умываться по утрам только холодной водой. Это стимулирует мелкие кровеносные сосуды и обеспечит вашей коже тонус и питание. Отличный эффект оказывает протирание лица кусочками льда, особенно если лёд приготовлен из ромашкового или шалфейного отвара.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> <i> </i></span><strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i> 2. Внимание на глаза</i></span></strong></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Кожа век — самая тонкая в вашем теле. Её толщина составляет примерно 0,1 мм, а средняя толщина всей вашей кожи — около 2 мм. В ней к тому же очень мало кровеносных сосудов, так что с питанием здесь совсем плохо. Не удивительно, что весной многих беспокоят уродливые синяки и мешки под глазами. Если вы в их числе, снова готовьте ледяные кубики, причём лучше всего — из зелёного чая. Он оказывает стягивающий эффект, что поможет быстро избавиться от отёков после сна. Из того же зелёного чая сделайте холодный компресс и положите на глаза на 10 минут. Регулярная процедура (раз в день) поможет убрать синие круги. Но учтите: если синяки преследуют вас круглый год и вне зависимости от состояния вашего здоровья, возможно, виной всему слишком тонкая кожа вокруг глаз — сквозь неё просто «просвечивают» ваши сосуды. Если дело действительно в этом, справиться с этой проблемой может только профессиональный косметолог.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<i><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> </span><strong style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">3. Больше фруктов</strong><span style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"> </span></i></div>
<div align="justify" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; orphans: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Слышали когда-нибудь про авитаминоз? Его по весне винят чуть ли не в каждой болячке, и, будьте уверены, на состоянии вашей кожи он тоже сказывается. Кожа выглядит тусклой и уставшей. Самый рациональный способ с этим бороться — нормально питаться. Так что добавьте в своё меню побольше продуктов, содержащих витамины А (содержится в зелёных и жёлтых овощах, рыбьем жире, яйцах, молоке), В (отруби, арахис, цельная пшеница) и С (цитрусовые, почти все ягоды, цветная капуста). Кроме того, существует масса витаминных масок с фруктами и ягодами, однако учтите, что весной почти все они будут обходиться вам не особенно дёшево. Впрочем, на замену подойдут и замороженные продукты. Например, маска с клубникой. Смешайте в блендере чашку свежей или замороженной клубники (малина и черника тоже подойдут), чашку ванильного йогурта и полстоловой ложки мёда. Мажьте на лицо, ждите10 минут, затем смывайте. Проводить процедуру можно один-два раза в неделю.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> <i> </i></span><strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>4. Работайте щёткой</i></span></strong></div>
<div align="justify" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; orphans: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Верхний слой нашей кожи обновляется примерно за месяц. Более глубокие слои — в течение 90-100 дней. Зимой этот процесс может замедлиться, поэтому вам, чтобы кожа выглядела более свежей, придётся помочь своему организму. Делается это очень просто: купите себе косметическую щёточку для лица и при умывании своим привычным средством массируйте кожу этой самой щёточкой. Только не переусердствуйте. Чаще чем раз в полторы недели проводить такую процедуру не стоит. Также можно использовать домашнюю косметику — например, отшелушивающую маску с овсянкой (1 ст. л. кефира, 1 ч. л. мёда, 1 ст. л. помолотой овсянки, щепотка соли; перемешать, нанести на лицо и шею на 15-20 минут) или скраб с гранатом (зёрна половины граната, 100 г овсяных хлопьев, 2 ст. л. мёда, 2 ст. л. нежирных сливок; перемешать в блендере и нанести на лицо на 2-3 минуты; смывать интенсивными движениями).</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"> <b> </b></span><strong><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">5. Нажимайте на кальций</span></strong></div>
<div align="justify" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; orphans: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Кальций — крайне важный для здоровья кожи и волом элемент. Вообще, есть его надо круглый год, но весной лучше вспомнить особенно. Естественными источниками кальция являются молочные продукты, арахис и грецкие орехи, зелёные овощи и... рыбные консервы. Не удивляйтесь, именно консервы. В них рыбьи кости находятся в размягчённом, а значит в пригодном для употребления виде. А в них кальций как раз и прячется.</span></div>
<div align="justify" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; orphans: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div align="right" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18px; orphans: auto; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Источник: АиФ Здоровье<span style="color: #550847;"> </span></span></div>
</div>
Еленаhttp://www.blogger.com/profile/11094810510367923225noreply@blogger.com2